A dor no pescoço

 

A dor posterior no pescoço é uma queixa comum, que acontece principalmente como uma consequência da má postura, como ao usar o computador ou ficar curvado em uma bancada. Artrite e outras doenças reumáticas também podem causar dor no pescoço. Em alguns casos, a dor no pescoço pode ser sintoma de um problema mais sério. Procure atendimento médico se a dor é acompanhada por dormência e formigamento, perda de força nos braços ou mãos ou dor no peito. O que pode ser a dor no pescoço: -Atividade profissional ou esportiva que prejudica o pescoço -Esforço repetitivo -Postura inadequada -Lesão -Condição médica. 

A dor no pescoço geralmente é causada por atividades que envolvem movimentos repetidos ou posturas prolongadas do pescoço. Isso pode resultar em fadiga (um músculo sobrecarregado em demasia), uma entorse (lesão de um ligamento), ou um espasmo dos músculos do pescoço. A tensão no pescoço pode desenvolver-se em um ou mais dos músculos, espalhando-se também pela cabeça, ombros e costas. Em alguns casos, a dor no pescoço não necessita de tratamento médico específico. Se a dor não melhorar após um ou dois dias e você não pode fazer suas atividades diárias normais, marque uma consulta. 

Se você ainda tiver dor leve a moderada após pelo menos duas semanas de tratamento em casa, marque uma consulta médica. Um profissional capacitado pode verificar com maior precisão quais os problemas que estão causando a sua dor no pescoço. 

DOR NA LOMBAR

Dor nas costas, dor nos rins, dor na pá, dor nos quartos, dor de lombago, dor encostada, lombalgia ou dor na lombar é a mesma coisa. O que muda o nome na maneira de falar de acordo com cada região do país. Ao contrário do que muitos pensam, a dor na lombar nem sempre é sintoma de uma doença. 

Algumas causas comuns são o desgaste excessivo, como na prática de exercícios ou no levantamento de peso em excesso, devido à artrite, fratura, a permanência na posição sentada ou deitada por períodos prolongados, devido a um disco rompido, devido à dormir em uma posição desconfortável ou o uso de uma mochila mal ajustada, por exemplo. Isso feito repetidas vezes, acarreta nas fortes dores e uma série de outros problemas indesejáveis. 

E, para se ter uma ideia mais apurada, quando a pessoa sente essa dor (forte ou fraca), indica rapidamente que, ou teve uma lesão em algum músculo ou ela tem um entorse (que também é conhecido por ligamento). Todavia, manter a postura correta, adotar a prática de atividades físicas regulares, alongamentos, fazer aplicações de massagens no local, assim como equilibrar o peso corpóreo, ajudam de certa forma à fortalecer os músculos e a evitar esse tipo de agravamento que tanto tem tirado o sossego das pessoas noite e dia. Sabendo-se disso, agora evite passar por situações desconfortáveis com as dores lombares. Agende agora mesmo a sua sessão de massagem! 

Herpertrofia e recuperação muscular

Levantar pesos é a forma mais comum de conseguir hipertrofia dos músculos, mas associada a ela está a orientação correta de um profissional da educação física, a alimentação direcionada por nutricionista e, claro, um processo de auxílio na recuperação muscular oferecida por um massoterapeuta. Basicamente, para se recuperar de um treinamento de hipertrofia muscular (ganho de massa muscular), o corpo leva em média de 48 a 72 horas. O processo de recuperação muscular envolve o fortalecimento, adaptação e crescimento do músculo. Experimente o foco na hipertrofia associado aos benefícios da recuperação com massagens e acelere seus resultados. 

Articulações

 

As articulações são estruturas do corpo humano responsáveis por conectar os ossos entre si, permitindo que o corpo se mova e realize diferentes tipos de atividades. A principal função das articulações é proporcionar mobilidade e flexibilidade ao corpo, permitindo que as diferentes partes do corpo possam se mover em diferentes direções e ângulos. Além disso, as articulações também ajudam a manter a estabilidade e a sustentação do corpo, fornecendo suporte aos ossos e músculos. As articulações são classificadas de acordo com a sua estrutura e função. As principais classes de articulações são as fibrosas, cartilaginosas e sinoviais. As articulações fibrosas conectam os ossos através de fibras de tecido conjuntivo. 👉As cartilaginosas utilizam uma camada de cartilagem para conectar os ossos. As articulações sinoviais são as mais complexas e possuem uma cápsula articular e líquido sinovial, permitindo uma grande variedade de movimentos. As articulações sinoviais são responsáveis pela maior parte dos movimentos do corpo humano e, por isso, são de extrema importância para a realização de atividades físicas e cotidianas. Elas são encontradas em várias partes do corpo, como ombros, cotovelos, punhos, quadris, joelhos e tornozelos Tenham um dia feliz .

A diferença entre o torcicolo e a cervicalgia

 

A diferença entre o torcicolo e a cervicalgia é que o primeiro apresenta uma dor pontual e transitória, cujos sintomas podem desaparecer sozinhos por volta de uma semana. Já a cervicalgia é um torcicolo mais grave, quando as dores persistem e se instalam progressivamente, com os sintomas cada vez mais fortes. 

Massagem desportiva

 

Se você pratica esportes ou outras atividades físicas, sabia que a massagem desportiva é ótima para ter um melhor desempenho? A massagem desportiva é muito eficaz para quem para quem sofre com lesões ou dores nos músculos por causa dos exercícios e alta tensão. Essa massagem traz diversos benefícios como: 

👉🏻 Ajuda a preparar a musculatura 

👉🏻 Previne/ajuda com as lesões musculares e dos tendões 

👉🏻 Tonifica o tecido muscular 

👉🏻 Elimina as toxinas e reduz espasmos, processos inflamatórios e edemas 

👉🏻 Melhora a fadiga e a recuperação muscular e, consequentemente, o sono Então, incluir a massagem desportiva na rotina é uma ótima opção, pois ela te ajuda com seu treino, seu desempenho e ainda e auxilia na recuperação muscular. 

A importância e os benefícios das massagens

A importância e os benefícios das massagens corporal e esportiva. Uma massagem corporal consegue tratar uma série de lesões musculares, mostra pesquisa conduzida em Harvard. Os cientistas americanos, em pesquisas recentes, desvendaram os mecanismos celulares ativados pelos movimentos mecânicos da massagem. A massagem ajuda a acelerar a recuperação muscular, porque contribui para remover células do sistema imunológico que podem atrapalhar processos regenerativos e prolongam a inflamação. 

Massagem Esportiva. Nesta, os movimentos são fortes e lentos. É uma excelente alternativa no processo de recuperação de lesões. Entre os benefícios da massagem esportiva, vale destacar: ✓Acelera a metabolização do ácido lático, o que diminui a famosa dor do dia seguinte; ✓Melhora a consistência do treinamento ✓Reduz espasmos musculares; ✓A recuperação de provas e treinos mais longos pode ser de duas a três vezes mais rápida do que se o atleta somente fizesse o repouso; ✓A massagem esportiva deve fazer parte da planilha do atleta, principalmente na preparação para provas longas. Se você é um esportista e se preocupa em se preparar bem fisicamente, venha nos conhecer.

A massagem desportiva pré-treino

 

A massagem desportiva não é para auxiliar no tratamento e recuperações após lesões? Sim! Mas a massagem desportiva é uma grande aliada no pré-treino. A massagem desportiva, antes do treino, prepara a sua musculatura para o exercício, auxiliando na prevenção de lesões. Tem efeito estimulante no sistema nervoso, além de melhorar a circulação sanguínea e o transporte de nutrientes para os músculos. Então, anotem aí, no dia de um treino muito importante ou uma grande competição, para melhorar seu desempenho, não esqueça de agendar sua massagem desportiva pré-treino!