Massagem profunda

 

O que pode causar a alteração da fáscia? Treinos pesado, má postura ou até estresse emocional podem causar alterações na fáscia, causando pressão sobre os nervos e músculos. Isso reduz a elasticidade, flexibilidade muscular, a coordenação e até mesmo o bem-estar. Quando isso acontece, a reação do corpo é a formação de nódulos (pontos gatilhos) que acumulam toxinas gerando dor. Alterações na fáscia dificultam o bom desempenho nos treinos, além de muitas outras disfunções e torna a hipertrofia mais difícil. A liberação deste tecido faz com que as se abra mais espaço para os músculos para que eles possam relaxar e crescer, além disso estimula o fluxo sanguíneo! Fundamental para a renovação muscular.

 

Praticar a corrida sem orientação de um profissional pode pressionar as articulações do quadril, do joelho e do tornozelo, por isso é importante prevenir, para não desenvolver a síndrome da banda iliotibial, lesões por stress ou tendinites de glúteo. Esse músculo é responsável pelo movimento de abrir a perna, além disso, é o principal estabilizador do quadril, impedindo que a pelve (bacia) incline para baixo quando a pessoa está correndo com apoio em único membro. Não é á toa que esse músculo é sobrecarregado durante a marcha. No caso da corrida, a sobrecarga é quase três vezes o peso corporal. O aumento da carga de exercício de forma abrupta é a principal causa da lesão, além disso, o excesso de impacto na região também pode causar problemas no futuro. Caso você sinta uma dor muito forte na hora da corrida, não espere a dor passar para procurar um massoterapeuta.

Massagem Relaxante

Um contato com as mãos em algumas regiões do corpo, com isso você já está fazendo conexão com toques. 💠Alongamentos Terapêuticos, pode ser pelo lado da maca ou subido na maca, puxando de cada vez braços e depois as pernas. 💠Passando o creme ou óleo nas mãos espalhando na região que for receber a massagem 💠Com manobras de deslizamento, amassamentos, percussões e outras manobras específicas de relaxamento 🔸Como se inicia a Massagem no corpo todo: 🔹Costa 🔹Braços 🔹Pernas 🔹Cabeça 🔹Pés 

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M A S S A G E M D E S P O R T I V A

 

A massagem desportiva é uma técnica muito eficaz para quem pratica esportes e sofre de dores ou lesões nos músculos, causados por tensão. Ela é uma grande aliada para a recuperação da musculatura, pois melhora a circulação sanguínea e auxilia na eliminação das toxinas presentes na musculatura após um treino intenso! Marque seu horário!!!

UMA MASSAGEM EM VEZ DE UM ANTI-INFLAMATÓRIO

Atletas ja sabem, assim como seus treinadores, massagistas e fisioterapeutas, até agora não havia nenhuma evidência fisiológica e bioquímica dos efeitos da massagem de reparação. Agora, sim. Um trabalho publicado em "Science Translational Medicine" mostra que 10 minutos de massagem, desencadeam uma série de reações que reduz a inflamacão e dor muscular após exercício intenso, moderam inflamação, melhoram a circulação sanguínea e reduzem a rigidez dos tecidos, reduzindo assim a sensação de dor.

Esse é o link da matéria original: https://www.sciencedaily.com/rel.../2012/02/120201173226.htm

 

Recebeu ventosas e ficou as “Equimoses “? Equimoses é nome correto para as marcas de ventosas. Saiba os devidos cuidado você precisa ter : •Evitar exposição solar na área aplicada , enquanto estiver com as equimoses. 

• Ingerir a quantidade adequada de água para o seu corpo : múltipla 35x o seu peso atual = o resultado é a quantidade de água que você precisa por dia . 

• Evite banhos com água muito quente , a água quente resseca sua pele dificultando a melhoria do aspecto da pele .

Massagem esportiva

 

A massagem esportiva tem assim como finalidade reduzir a tensão muscular, por vezes causada pelo stress ou posturas incorretas que adquirimos no dia-a-dia, proporciona uma sensação relaxante, diminui a pressão arterial e ativa o sistema circulatório, aumentando a oxigenação do cérebro e tecidos. Para além disto, liberta endorfinas, que geram emoções positivas e bem-estar.