Benefícios da massagem pós exercícios

  

São vários os benefícios. A massagem após o treino ajuda na recuperação muscular mais rápida e eficaz. Estudos mostraram que a massagem diminui o nível de estresse e aumenta os hormônios do bem estar. E vc tem costume de fazer massagem? 

Síndrome do pescoço de texto

 

Vamos falar sobre um assunto que afeta muitos de nós, mas que talvez nem tenhamos consciência: a síndrome do pescoço de texto. Você já repararam na quantidade de tempo que se  passa com telefone em mãos? Seja nas redes sociais, jogando, lendo, enviando mensagens, a verdade é que o telefone se tornou uma extensão de nós mesmos. E isso não é necessariamente algo ruim, certo? Bem, aí que mora o perigo! Essa dependência do telefone tem consequências, e uma delas é a postura corporal comprometida.  

Agora, vamos refletir juntos: já pararam para considerar o impacto dessa postura na nossa saúde? O uso prolongado do telefone nessa posição pode levar ao que vem sendo chamado de "pescoço de texto". Parece engraçado, mas é sério! A síndrome do pescoço de texto ocorre quando mantemos o pescoço flexionado e a cabeça inclinada para frente por longos períodos. Isso gera um estresse excessivo aos músculos e tendões do pescoço, ombros e coluna vertebral. Acreditem, é como se estivéssemos carregando um peso extra desnecessário. 

Os sintomas da síndrome incluem dor no pescoço, rigidez muscular, dor de cabeça e até mesmo problemas de visão, assim como na evolução, dores na coluna cervical gerando contraturas e tensão. Temos algumas dicas para minimizar o impacto do uso excessivo do telefone na nossa postura. 

A primeira delas é manter o celular na altura dos olhos, evitando ficar curvados para baixo. Outra sugestão é fazer pausas regulares para alongar os músculos do pescoço e das costas. E, é claro, tentar limitar o tempo que passamos com o telefone nas mãos e a última é fazer massagem regularmente, pois irá ajudar a não comprometer mais a coluna e tratar de forma que corrija a inclinação errada e as tensões e dores na região.

 

 Quantas vezes você já deixou de treinar por causa de dores ou estresse?  Uma massagem é gostosa, né? Uma simples manipulação ajuda a relaxar a musculatura, aumenta o fluxo sanguíneo naquela região, aumenta a quantidade de oxigênio, relaxando assim a musculatura.  Alguns simples toques podem aliviar: contratura muscular, diminuir processo inflamatório e melhorar a qualidade do seu sono.  Depois de um alívio na região do trapézio gerado por um estresse. Vamos ao treino. Sem desistir.

 

Massagem é essencial

 

Na busca pelo melhor desempenho esportivo, a presença de um profissional qualificado na massagem é essencial. Além de promover o relaxamento muscular, a massagem realizada por um especialista contribui para a prevenção de lesões e a recuperação mais rápida após o treino. Valorize sempre a expertise e o cuidado do profissional, pois eles são fundamentais para o seu sucesso no esporte! 

Massagem no tratamento de dores na lombar

 

 A massagem pode ser a sua fiel aliada no tratamento de dores na lombar. A massagem terapêutica reduz tensões musculares, ativa a circulação sanguínea. A técnica também diminui a dor no local e reduz a incapacidade de movimentos que a dor na lombar causa. Além disso, a massagem terapêutica alivia a ansiedade e a depressão que são sintomas recorrentes entre pessoas que possuem a dor nesta região em questão. 

Feliz Páscoa

 

Pressão na massagem

 

Pressão moderada a profunda: A Massagem com Pressão Moderada a Profunda é uma técnica terapêutica que envolve a aplicação de pressão firme e profunda nos músculos. Essa técnica é eficaz para aliviar a dor muscular, reduzir a tensão e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, a pressão moderada a profunda pode ajudar a liberar pontos de gatilho e promover o relaxamento muscular.