Massagem Desportiva Elimina Tiggerpoints

 

Qual a importância de eliminar os Trigger Points? Os Trigger Points podem ser considerados ativos ou latentes, os ativos causam dor em repouso, os latentes não causam dor espontânea mas podem limitar os movimentos e fazer com que os músculos fiquem enfraquecidos. O grande problema dos corredores que não tratam de eliminar os Trigger Points, é que só notam que os têm quando pressionam alguma zona do corpo e sentem dor. Ou seja você pode estar a sofrer de dores consideráveis numa zona do seu corpo, que podem estar a ser provocadas por um Trigger Point numa zona completamente diferente. Um Trigger Point no seu músculo piriforme (glúteo) pode causar dor nos joelhos, na parte inferior das costas e até mesmo ser confundido com uma hérnia discal. Estes pontos afetam a forma como os músculos trabalham, obrigando outros grupos musculares a trabalhar em excesso para compensar as perdas. .

A massagem desportiva

 

São diversos os benefícios de praticar atividades físicas regularmente, inclusive para o cérebro. Segundo a Academia Americana de Neurologia, incluir exercícios na rotina diminui em até 30% o risco neurológico do que sedentários para desenvolver comprometimento cognitivo leve. 

Alguns cuidados pré e pós-treino, porém, precisam ser tomados. A massagem desportiva, por exemplo, funciona bastante no alívio da dor muscular. A massagem resgata as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo por meio da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração, além de favorecer a nutrição celular.  Muitas pessoas sentem dores após ir à academia ou depois de praticar corrida e não sabem que existe uma solução direcionada para este problema. 

Muitas pessoas acreditam que a massagem desportiva é direcionada apenas para atletas profissionais. "Isso não é verdade". "A técnica é indicada para qualquer pessoa que pratica algum tipo de atividade física. Confira alguns benefícios da massagem desportiva : 

Prevenção de lesões : A massagem pode ser feita antes do treino, assim é possível preparar a musculatura para as atividades. O objetivo é aquecer os músculos, tonificando-os de forma rápida e provocando a excitação do sistema nervoso central. "Prevenir é sempre a melhor opção, pois este procedimento pode gerar um grande alívio das possíveis dores e câimbras que tanto incomodam as pessoas".

 Recuperação muscular : A técnica é indicada também para regenerar os músculos após um treino intenso. Geralmente, os tecidos sofrem de fadiga quando é feito muito esforço.é feito muito esforço. Neste caso, a massagem deve ser realizada de forma lenta e precisa. "Esta modalidade elimina o ácido lático, responsável pelas dores ocorrentes nos dias após a prática do exercício físico, mas o processo deve ser individualizado para cada um.

Presentei com massagem.

 

Quando você dá uma massagem de presente, você está dando não só um presente, mas também a certeza de que se preocupa com o bem-estar de quem está presenteando. . 🎁🎁Você vai estar saindo do comum dos presentes físicos para proporcionar sensações especiais, inesquecíveis e necessárias para manter a saúde do corpo e da alma de quem você considera especial. . Presentei com massagem.

Massagem esportiva

 

A massagem esportiva é muito indicada para lesões musculares causadas pelos treinos excessivos, e também aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios físicos. Ela é indicada antes dos treinos ou de alguma competição, pois estimula a produção do hormônio adrenalina e aquece os tecidos do corpo. Os principais objetivos da aplicação da massagem esportiva são: – Aliviar o estresse e a dor; – Aumentar o desempenho do atleta; – Evitar fadiga; – Diminuir inchaços e tensão muscular; – Aumentar a flexibilidade; – Prevenir lesões; – Recuperar o corpo após treinos ou exercícios. 

 

Você sabia que a massagem desportiva pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e performance?  A massagem desportiva é uma técnica que visa melhorar a circulação sanguínea, reduzir a tensão muscular, prevenir lesões e acelerar a recuperação após o exercício físico. Agende já o seu horário e venha experimentar essa sensação de relaxamento e bem-estar que só a massagem desportiva pode te proporcionar. 

 

 

A Importância da Massagem Desportiva no Pós-Treino

Como Educador Físico e com formação internacional em massagem desportiva, vamos explorar como a intervenção massoterapêutica se integra à periodização do treino para otimizar sua recuperação pós-exercício. 

 Recuperação Aprimorada: Após o treino intenso, a massagem desportiva desempenha um papel fundamental: 

 Redução de Tensão: Ajuda a reduzir a tensão muscular, crucial após fases intensas do treino, facilitando a transição para fases subsequentes. 

 Melhora na Recuperação: Ao incorporar sessões de massagem em fases estratégicas do treino, você pode melhorar a recuperação e o desempenho geral. 

 Relaxamento e Regeneração: Integrar a massagem desportiva à periodização permite momentos de relaxamento e regeneração específicos, fundamentais para o corpo. 

Sintonizando com a Periodização: A periodização inteligente do treino envolve a alteração de intensidades e objetivos em diferentes períodos. Integrar a massagem desportiva em fases de recuperação ativa da periodização pode maximizar os benefícios, ajudando a preparar o corpo para os próximos desafios

Dica Profissional: Ao alinhar as sessões de massagem desportiva com diferentes fases da periodização, você otimiza a recuperação e se prepara melhor para o próximo ciclo de treinamento. Compartilhe esse conhecimento valioso com seus colegas atletas e amigos interessados em maximizar seus resultados!