Massagem Desportiva

A Massagem Desportiva, visa atender as necessidades de todos os atletas e de todos aqueles envolvidos em atividades físicas. Este tipo de massagem trabalha de forma profunda músculos, tendões e ligamentos originando um bem estar físico e mental. Alguns dos seus benefícios para a saúde são: - aumenta a circulação sanguínea; - elimina toxinas; - previne lesões musculares; - estimula produção de adrenalina; - alivia as dores pré treino. 

 Se você fica horas sentado trabalhando e sente dores incômodas na escápula e lombar é provável que seja sintoma de má postura! Isso é um problema comum e 99% dos meus clientes relatam esse mesmo tipo de dor. Saiba que a má postura vai te deixar com as costas arqueadas, ombros caídos, musculatura atrofiada e com uma aparência frágil e fadigada.  Junto a isso terá sensações de dormência nos braços, aperto no peito, dores em diversas partes do corpo! E como resolver? Com técnicas especiais de massagem consigo aumentar a circulação sanguínea, liberar a fascia e assim relaxando a musculatura prejudicada. Assim vai aliviando a pressão nos nervos para que você consiga melhorar sua postura sem muito sofrimento. 

A massagem esportiva

 

A massagem esportiva é uma forma específica de massagem que é voltada para atletas e pessoas ativas. Ela é projetada para ajudar a melhorar o desempenho atlético, prevenir lesões e acelerar a recuperação após o exercício intenso. 👉🏻Aqui estão alguns benefícios da massagem esportiva: 

1. Melhora da circulação sanguínea: A massagem esportiva ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos, o que melhora a entrega de oxigênio e nutrientes essenciais. Isso pode ajudar a reduzir a fadiga muscular e promover uma recuperação mais rápida. 

2. Alívio de tensão muscular: A massagem esportiva utiliza técnicas de manipulação dos tecidos moles para aliviar a tensão muscular e reduzir os pontos de tensão. Isso pode melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, permitindo um desempenho atlético mais eficiente. 

3. Prevenção de lesões: Através da identificação de áreas de tensão e desequilíbrios musculares, a massagem esportiva pode ajudar a prevenir lesões. Ao tratar esses problemas antes que se tornem mais graves, os atletas podem reduzir o risco de lesões decorrentes de atividades esportivas. 

4. Recuperação mais rápida: A massagem esportiva pode acelerar o processo de recuperação muscular, ajudando a reduzir a inflamação e o acúmulo de resíduos metabólicos nos tecidos musculares. Isso pode diminuir o tempo de recuperação entre os treinos ou competições. 

5. Relaxamento e redução do estresse: Além dos benefícios físicos, a massagem esportiva também oferece benefícios psicológicos. Ela pode ajudar os atletas a relaxar, reduzir o estresse e promover uma sensação geral de bem-estar. 

É importante ressaltar que a massagem esportiva deve ser realizada por profissionais treinados, que tenham conhecimento das necessidades específicas dos atletas e das técnicas adequadas para cada situação. 

Agende já o seu horário. Se você pratica atividades físicas intensas, consultar um massagista esportivo pode ser uma ótima opção para otimizar seu desempenho e cuidar da saúde muscular. 

Massagem

 

A massagem vai além de aliviar a tensão muscular; é uma jornada completa de restauração para seu corpo e mente. Quando você se entrega a uma sessão de massagem, está investindo em sua própria saúde e bem-estar. Através do toque terapêutico, você não só experimentará um profundo relaxamento, mas também verá melhorias em sua circulação sanguínea, redução do estresse e aumento da harmonia entre corpo e mente. 

Na minha prática, testemunho regularmente como a massagem pode melhorar a qualidade de vida das pessoas. É um ato de amor próprio que todos merecem experimentar, e estou aqui para guiá-lo nessa jornada de autocuidado e cura.

Formigamento e dormência nas mãos

 

Formigamento e dormência nas mãos, é um problema? Embora isso possa ser temporário ou benigno, em alguns casos, pode indicar problemas subjacentes que merecem atenção. Vamos falar sobre os riscos e as precauções. 

Compressão Nervosa: Formigamento e dormência podem ser causados por compressão dos nervos, como na síndrome do túnel do carpo. Se não tratada, a compressão nervosa pode levar a danos permanentes nos nervos. 

Problemas na Coluna: Alterações na coluna cervical, como hérnias de disco, podem pressionar os nervos que controlam as mãos, resultando em formigamento. 

Circulação Sanguínea: Má circulação sanguínea devido a condições como a síndrome de Raynaud também pode causar dormência nas mãos. 

Lesões: Lesões traumáticas, como fraturas ou entorses, podem afetar os nervos e causar formigamento. 

Para lidar com formigamento e dormência nas mãos, siga estas precauções: 

Consulte um Médico: Busque ajuda médica se o formigamento persistir. 

Exercite-se: Mantenha boa postura e faça exercícios para fortalecer as mãos e os braços. 

Evite Pressão: Não force as mãos, use ergonomia adequada e órteses, se necessário. 

Trate Condições: Procure tratamento precoce para condições subjacentes, como síndrome do túnel do carpo. 

Hidrate e Promova Circulação: Beba água e mantenha a circulação sanguínea adequada. 

Ao buscar ajuda médica e adotar precauções adequadas, você pode proteger a saúde das suas mãos e prevenir problemas mais graves no futuro. Cuide das suas mãos, elas desempenham um papel vital em sua vida cotidiana! Se você está enfrentando desconforto ou dores intensas, não adie mais. Cuidar de sua saúde é fundamental. 

Mova -se!

 

Seu Corpo foi projetado para se movimentar. E o Sistema Musculoesquelético, com toda sua complexidade é o responsável por esse movimento! Vale lembrar que inúmeros Estudos comprovam, que o Movimento corporal é fundamental para a preservação da Saúde. Então, agora que você já sabe, não perca mais tempo, Mova -se! 

Benefícios DA CAMINHADA

 

Você conhece seus benefícios? São diversos, vou citar alguns: - Melhora a circulação : caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício.

 . - Deixa o pulmão mais eficiente: as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência.

 - Ajuda a evitar a osteoporose: A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

- Ajuda a afastar a depressão: Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. 

- Deixa o cérebro mais saudável, pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência.

 - Diminui a sonolência no dia e melhora o sono a noite!

 - Mantém o peso em equilíbrio e emagrece: Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras e redução de peso. Se fizer massagem associada então, perde mais ainda! 

- Diabetes: a insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada. Agora bora caminhar !