Massagem Esportiva para Alívio da Dor Crônica

Você sabia que a massagem esportiva é uma poderosa aliada no tratamento de dores crônicas e lesões em atletas, sejam eles amadores ou profissionais? Conheça algumas das técnicas mais utilizadas nesse contexto: 

👉 Liberação Miofascial: Técnica que busca liberar a tensão nos tecidos conjuntivos, aliviando a dor e melhorando a flexibilidade. 

👉 Massagem Profunda: Movimentos intensos e pressão firme atingindo camadas musculares mais profundas, aliviando tensões crônicas.

 👉 Compressão Isquêmica: Pressão em pontos específicos para reduzir o fluxo sanguíneo temporariamente e, em seguida, liberar a pressão, aliviando dores. 

👉 Alongamentos Assistidos: Auxílio do massoterapeuta em alongamentos específicos, aumentando a flexibilidade muscular e reduzindo a tensão. 

👉 Drenagem Linfática: Movimentos suaves que estimulam o sistema linfático, reduzindo edemas e inflamações. 

👉 Técnicas de Relaxamento: Massagens suaves focadas no relaxamento muscular e redução do estresse, contribuindo para diminuição da dor crônica. 

👉 Técnica de Fibrólise Diacutânea (Gancho ou Gua Sha): Uso de ganchos ou ferramentas especiais para tratar áreas de dor crônica e reduzir a tensão muscular. 

👉 Crioterapia e Termoterapia: Utilização de gelo ou calor em combinação com massagem para aliviar dores e reduzir inflamações. 

É importante ressaltar que a escolha das técnicas de massoterapia é individual, considerando a origem da dor, o tipo de lesão e necessidades específicas de cada atleta. Por isso, é fundamental contar com um massoterapeuta qualificado e experiente para definir o melhor plano de tratamento. Geralmente, a massagem esportiva  é combinada com outras abordagens terapêuticas e de recuperação, como fisioterapia, fortalecimento muscular e repouso adequado, garantindo os melhores resultados. Cuide do seu corpo, alcance o alívio da dor crônica e potencialize seu desempenho esportivo com a massagem esportiva ! 

Massagem liberação

 

Mio significa músculo e fascial refere-se a fáscia. A fáscia está por toda parte, ela forma uma espécie de teia que percorre todas as estruturas do nosso organismo. Sendo o principal tecido conjuntivo. Localizada abaixo da pele, muito resistente e elástica, ela reveste, envolve e protege todo o sistema músculoesqueletica. O problema, no entanto, é que esse tecido mole é altamente suscetível de ser danificado e perder sua flexibilidade. Criando assim, alterações no deslizamento entre a fáscia e o músculo, que pode provocar dor e diminuição da mobilidade, tornando a fáscia mais rígida. Essa restrição pode acarretar o tensionamento de estruturas adjacentes e gerar dores não só no músculo como também nas articulações. As alterações na fáscia muscular podem gerar quadros inflamatórios. 

Fatores como: treinos intensos, práticas desportivas incorreta, maus hábitos posturais, recorrência de lesões ortopédicas, tensão emocional e estresse. 

Benefícios da liberação miofascial: -Melhoria nas tensões e dores. -Melhoria na mobilidade e redução de sobrecarga das articulações -Ativação muscular. -Ajuda na redistribuição da massa muscular. -Melhorias na circulação sanguínea. -Maior mobilidade e amplitude de movimento. -conscientização corporal. -Relaxamento muscular. - Quebra de aderências e fibroses. 

Benefícios para quem pratica atividade física Pré treino: A liberação da fáscia antes do treino amplia o raio de ação dos músculos devolvendo sua mobilidade o que torna os exercícios mais fáceis de serem executados. 

Pós treino: No pós treino, a técnica ajuda a evitar dores e tensões musculares, ajudando os músculos a se recuperarem após terem recebido uma sobrecarga. Causa uma agradável sensação de bem estar e relaxamento, sensação de conforto, eliminando toxinas e evitando as câimbras. Já cuidou do seu corpo hoie?

Massoterapia para dor muscular

 

A dor muscular é uma queixa comum que afeta muitos. Felizmente, a massoterapia oferece abordagens alegres e eficazes para aliviar esse desconforto. 

🟤Massagem Terapêutica: Descubra como essa abordagem trabalha nos pontos de tensão para liberar o estresse acumulado nos músculos. 

🟤Massagem Desportiva: Explore como essa técnica é especialmente projetada para atletas, visando melhorar o desempenho. 

Agora que você conhece esses fatos intrigantes sobre massagem, é impossível não se maravilhar com os efeitos positivos que ela pode trazer para a vida cotidiana.

Deep Tissue (massagem profunda)

  Deep Tissue (massagem profunda), atua na camada mais profunda da musculatura, sendo uma técnica extremamente relaxante e terapêutica. Caracteriza-se por movimentos lentos e pressão profunda, aplicados nas regiões de tensão, dor e de menor mobilidade. Além disso, segue as linhas miofasciais, dos pés à cabeça, e tem o objetivo de reduzir, ou mesmo eliminar, as diferentes restrições dos músculos e da fáscia que possam estar gerando dor e/ou limitação de movimento.

 

Causas que podem afetar o movimento CORRETO no agachamento. Se você já faz treino de alongamento e mobilidade e tem dificuldade ainda, algumas alterações como redução do movimento articular, mobilidade muscular e fascial reduzida ou alterações posturais, podem ser resolvidas através da sessão de liberação de tensões e manipulação das articulações para prevenir uma dor e melhorar seu desempenho nos exercícios.

 

Não existe um bom resultado sem disciplina. A disciplina inclue desde a rotina diária de treinos e dietas e profissionais parceiros para unir resultados. Cuidar do corpo semanalmente com sessões pontuais de massagem! Tudo alinhado. Tudo pontual Obrigado pela fidelidade.

A massagem desportiva

  

Após um treino intenso na academia, o corpo pede por cuidados especiais!  A massagem desportiva é uma das opções para ajudar quem pegou pesado e quer alívio imediato das tensões musculares. 

 Através de movimentos suaves e firmes, a massagem desportiva ajuda a reduzir o ácido lático nos músculos, diminuindo a dor pós-treino e melhorando a flexibilidade do corpo. 

Benefícios da massagem pós-treino: - Alívio das dores musculares - Relaxamento profundo - Melhora na circulação sanguínea - Redução do estresse pós-treino. 

Não deixe de cuidar de si mesmo depois de se esforçar tanto!  Agende já a sua sessão de massagem e recupere-se plenamente para os próximos desafios na academia! 

A crioterapia

 

O gelo porque tem ação anestésica e ajuda a reduzir o hematoma no local atingido, já a compressa quente ajuda a aumentar a circulação sanguínea e é mais indicada para ser usada em uma distensão muscular ou uma dor mais crônica. Na massoterapia, a gente acaba usando muito a compressa de gelo e as compressas quentes que são tratamentos baratos e muito eficazes. 

A crioterapia, que é o uso do gelo no tratamento terapêutico, geralmente é feito com o uso da bolsa de gelo de 20 a 25 minutos e sempre lembrando de proteger a região abaixo para evitar alguma queimadura. Quando o paciente chega com uma dor aguda, a gente opta pelo gelo. Já a compressa quente, a gente utiliza para uma lesão mais crônica e para diminuir espasmo muscular, contratura e sempre respeitando esse tempo.