A massagem esportiva x ciclismo

 

A massagem esportiva tem sido cada vez mais reconhecida como uma parte fundamental do treinamento e recuperação de atletas em diversas modalidades, incluindo o ciclismo. A utilização da massagem desportiva antes e depois dos treinos e competições pode trazer diversos benefícios aos ciclistas, como a redução da fadiga muscular, aumento da flexibilidade, melhoria na circulação sanguínea e redução do risco de lesões. ⛏No ciclismo, onde o desgaste físico é intenso e a recuperação é fundamental para o bom desempenho do atleta, a massagem esportiva pode ser um grande aliado. Além disso, uma massagem pode ajudar na eliminação de toxinas acumuladas nos músculos e na redução de dores musculares, permitindo que o ciclista possa treinar com mais intensidade e se recuperar mais rapidamente, melhorando assim o seu desempenho nas competições. Por isso, a massagem esportiva tem se tornado uma prática cada vez mais comum entre os ciclistas profissionais e amadores. ✅Aqui você encontra os melhores tratamentos para deixar você em alta performance 

Massagem Relaxante

1️⃣Redução do estresse: Uma massagem relaxante pode ajudar a reduzir o estresse físico e emocional, diminuindo a tensão muscular e liberando endorfinas, que são os hormônios que fazem você se sentir bem. 

2️⃣ Alívio da dor muscular: Se você tem dores musculares, uma massagem relaxante pode ajudar a aliviar a tensão e a dor, relaxando os músculos e melhorando a circulação sanguínea. 

3️⃣ Melhora do sono: A massagem relaxante pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, já que ela ajuda a relaxar o corpo e a mente. 

4️⃣ Melhora da circulação sanguínea: A massagem relaxante pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que pode ajudar a aumentar a energia e a reduzir a fadiga. 

5️⃣ Redução da ansiedade: A massagem relaxante pode ajudar a reduzir a ansiedade, já que ela ajuda a diminuir o ritmo cardíaco e a respiração, além de liberar endorfinas que promovem a sensação de bem-estar. 

6️⃣ Aumento da flexibilidade: A massagem relaxante pode ajudar a melhorar a flexibilidade muscular, já que ela ajuda a relaxar os músculos tensos e a aumentar a amplitude de movimento. . . 

A massagem desportiva

 

Esta técnica de massagem é realizada por um profissional treinado que utiliza uma variedade de técnicas para relaxar e descontrair os músculos, reduzir a dor e a inflamação, e melhorar a circulação sanguínea e a flexibilidade muscular. A massagem desportiva pode ser usada para tratar lesões comuns em atletas, como distensões musculares, entorses, contusões e lesões por esforço repetitivo. Além disso, ela também pode ser usada como uma técnica de prevenção, para evitar lesões futuras e melhorar o desempenho geral. É importante notar que a massagem desportiva não é apenas para atletas profissionais — qualquer pessoa ativa pode se beneficiar dela. Se você pratica regularmente algum tipo de atividade física, como corrida, levantamento de peso ou ioga, a massagem desportiva pode ajudar a melhorar a sua recuperação pós-treino e a prevenir lesões. 

A prevenção de lesões

  

A prevenção de lesões é um aspecto importante para atletas e praticantes de atividades físicas, e existem diversas estratégias e práticas recomendadas para minimizar os riscos de lesões. Aqui estão algumas delas: 🔹 Aquecimento adequado; 🔹 Fortalecimento muscular; 🔹 Uso de equipamentos de proteção; 🔹 Descanso adequado; 🔹 Hidratação adequada; 🔹 Técnica adequada; 🔹 Treinamento gradual; 🔹 Acompanhamento massoterapêutico esportivo. 

Essas são algumas das estratégias e práticas recomendadas para prevenir lesões em atletas e praticantes de atividades físicas. É importante lembrar que a prevenção de lesões é um processo contínuo e que os atletas devem estar sempre atentos aos sinais de fadiga e lesões, buscando ajuda médica e massoterapêutica quando necessário. 

 Atendimento Prime Individualizado / Personalizado / Humanizado .

Massagem relaxante

 

A melhor maneira de terminar um dia de treino pesado é com uma massagem relaxante. Nada melhor do que desacelerar o corpo e relaxar os músculos depois de muitas séries de exercícios nos quais você deu o seu máximo. E a melhor recompensa para o seu esforço é uma boa sessão de  massagem.

 

Precisamos tirar o foco do fim, começar a aproveitar mais os inícios e meios para chegar aos fins.  Atividade Física, comece com pouco, e de pouco em pouco terá importantes resultados. Assim é com tudo, cuide de sua Coluna Vertebral, faça Massagem, beba água e líquidos, mastigue bem, faça oração diariamente, leia sempre um livro, elogie ou comprimento alguém, descanse e durma bem, um lindo dia, forte abraço massoterápico.

Dores pós-treino

 

Um dos quadros mais comuns para os praticantes de atividades físicas é ficar com o corpo dolorido após um treino mais forte. Quando uma atividade mais intensa é realizada, os músculos sofrem o que chamamos de micro-traumas, que são lesões muito pequenas na estrutura muscular. Nesta hora é que uma sessão de massagem pode ajudar para uma recuperação mais rápida. O objetivo da massagem é aliviar os pontos de tensão que tomaram conta da musculatura depois do esforço, além de melhorar a circulação sanguínea, eliminando as toxinas produzidas e liberadas durante a atividade.

Síndrome de Ehlers-Danlos

 

Você sabe por que a zebra é o símbolo da Síndrome de Ehlers-Danlos?  A zebra se tornou símbolo porque aqueles com síndrome de Ehlers-Danlos (SED) e transtorno do espectro de hipermobilidade (TEH) são o inesperado. Existe um ditado na medicina que diz: “Quando se ouvir trote de cascos atrás de você, não espere ver uma zebra, e sim cavalos”. Ou seja, pense sempre no mais comum, e não na raridade, não na exceção. Quando você vê uma zebra, sabe que é uma zebra - e não existem duas zebras com listras idênticas, assim como duas pessoas com SED ou TEH não são idênticas, mesmo sendo da mesma família. 

As SED são um grupo de 13 doenças hereditárias do tecido conjuntivo. As condições são causadas por alterações genéticas que afetam o mesmo. Cada tipo de SED tem seu próprio conjunto de recursos com critérios diagnósticos distintos. Algumas características são vistas em todos os tipos de SED, incluindo hipermobilidade articular, hiperextensibilidade da pele e fragilidade tecidual. Já os TEH são distúrbios do tecido conjuntivo que causam hipermobilidade articular, instabilidade, lesão e dor. Outros problemas como fadiga, dores de cabeça, problemas gastrointestinais e disfunção autonômica são parte do TEH. 

Pacientes portadores de dor crônica refratária, diagnosticados como "fibromialgia", podem ser "sedianos", evoluindo com piora clínica e prejuízos diversos, incluindo laboral, até o correto diagnóstico e tratamento. Os profissionais habilitados para fazer o diagnóstico de SED e TEH são médicos fisiatras, geneticistas, alguns neurologistas, reumatologistas e dermatologistas. Trate a dor da SED e TEH por meio de massagens terapêuticas, aplicação de pontos de auriculoterapia, para analgesia e equilíbrio energético, ventosaterapia, para gerar alívio de tensões, oxigenação tecidual, e relaxamento e reflexologia.