A Massagem Desportiva inclui um conjunto de técnicas que melhoram o tônus muscular e proporcionam o aumento da performance física. Uma vez que estimula a circulação de sangue e da linfa, permite o aumento do aporte de nutrientes, bem como a remoção de toxinas presentes nos músculos. É amplamente aplicada em atletas e em praticantes de exercício físico, dados os seus efeitos na prevenção de lesões, na recuperação pós-treino/competição, mas também de forma preparatória, antes de um treino/competição. Contudo, pode tirar partido de uma massagem desportiva, mesmo que não pratique desporto de forma regular.
A execução da massagem depende então do objetivo da mesma, sendo igualmente adaptado o ritmo e a sua duração, caso seja efetuada de forma preparatória (antes do exercício) ou com o intuito de recuperação pós-treino. Conheça agora os seus benefícios:
✅ Ativação muscular (se realizada previamente ao treino/competição); ✅ Relaxamento e alívio das tensões musculares (pós-treino/pós-competição);
✅ Estimulação da circulação sanguínea e linfática;
Eliminação de toxinas indesejáveis ao funcionamento do metabolismo;
✅ Diminuição do stress e tensão emocional;
✅ Auxílio no combate à ansiedade, irritabilidade e falta de concentração do desportista;
✅ Redução da fadiga muscular;
✅ Melhoria do rendimento desportivo.
➡️ Por estes motivos, a prática da massagem desportiva é cada vez mais importante para os atletas ou praticantes de atividade física regular, sendo inclusive considerada um elemento complementar na sua performance, tal como a alimentação e a suplementação. Agende a sua massagem desportiva
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