Modalidades da Massagem Desportiva

 

 

Modalidades da Massagem Desportiva

🔸No acondicionamento: Pode ser realizada no corpo inteiro. Realizada diariamente durante o período de acondicionamento, com a primeira sendo realizada no dia anterior do primeiro treino pesado. 

🔸Como tratamento: Realizada 48 horas após o inchaço tiver cessado e no caso de hematomas depois de quatro dias dependendo da tolerância do paciente. 

🔸Pré-competição: tem objetivo de elevar a temperatura do corpo, aumentando a atividade cardiovascular, preparando o músculo e auxiliando na execução de alongamentos específicos. 

🔸Pós-competição: com objetivo de eliminar os resíduos do corpo, permitindo que as funções do corpo voltem ao normal. 

🔸Pós-viagem: com objetivo de melhorar a circulação venosa e linfática e assim remover o inchaço e a rigidez, alongar os tecidos e reestabelecer a sensação de bem-estar. 

Massagem desportiva pós

 

A massagem desportiva pós tem ação desintoxicante, pode ser feita 24 horas após a prática esportiva. Seus movimentos são mais lentos e profundos, promove relaxamento muscular, diminui as dores causadas pelo ácido lático liberado pelo organismo durante a prática esportiva, melhora a circulação sanguínea alivia a fadiga muscular, melhora qualidade de sono, enfim, auxilia ou atleta no estabelecimento físico e mental. Você conhece a prática da massagem desportiva?

As vantagens de uma massagem desportiva

Pra quem não conhece a massagem desportiva é uma técnica muito eficaz para quem pratica esportes e sofre de dores ou lesões nos músculos, causados por tensão. Ajuda na recuperação da musculatura, pois melhora a circulação sanguínea e ainda auxilia na eliminação das toxinas presentes na musculatura após um treino intenso. 

Ela pode e até deve ser feita antes, durante e depois por exemplo de um campeonato, antes pra preparar o atleta, durante para ajudar na liberação dos músculos evitando tensões e depois para o cuidado com sua musculatura aliviando tensões e dores causados durante o campeonato ou treino. 

Sabe aquela massagem que seu músculo está precisando? Aproveita e já marca uma sessão pra cuidar de seu corpo e não ter uma lesão. A massagem desportiva é feita com todo cuidado para cada tipo de esporte e atleta. 

 

A massagem pode ser feita com ou sem instrumentos, de uma forma manual: Liberação miofascial manual ela utiliza as técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração.  Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com rolo ou até mesmo bola de tênis. Mas, tem alguns instrumentos que apenas os profissionais podem utilizar, pois foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar.

 

Massagem para câimbra

  

A massagem para câimbra promove analgesia e ajuda no tratamento após o episódio de câimbra e contraturas musculares. No momento exato da câimbra o tratamento deve ser alongamento suave do músculo para impedir que ele fique em contração completa. Podendo se notar melhora após a primeira sessão de Massagem.