Sabe esses pontos doloridos nas costas ou a dor que sente quando alguém aperta seu ombro? Estas áreas doloridas são denominadas de trigger points ou pontos-gatilho. Esses nódulos surgem devido ao encurtamento das fibras musculares, que contrai e não conseguem relaxar. Geralmente são causados por uma lesão muscular, estresse físico ou emocional. Tem sentindo esse incômodo? Relaxa que temos a solução!
Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercício físico. Muito utilizada apos exercicios fisicos e corridas. Recuperando toda musculatura. Para quem pratica atividade física é fundamental conhecer mais sobre o que é a massagem desportiva, pois desta forma os rendimentos irão aumentar consideravelmente. Se já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, deve saber que a massagem desportiva é a técnica mais indicada para a sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.
A dor nas costas não te deixa dormi direito?? Se você acorda no meio da noite, tem dificuldades para pegar no sono ou acorda mais cedo do que gostaria, é possível que esteja tendo algum problema.
Associação brasileira do sono informa que 36,5% da população brasileira apresenta dificuldade para dormir ou ter um bom sono. Alguns fatores de saúde podem estar relacionados a essa situação como, por exemplo, a dor nas costas. Se você sente dor na coluna, é provável que você demore mais para pegar no sono e com isso, o seu corpo não descanse da forma que precisa. Essas dores persistindo nos próximos dias, podem continuar incomodando durante seu dia de trabalho. Seus músculos no geral não tiveram o tempo necessário para se recuperar e com isso, o desconforto pode piorar. Percebe que isso se torna uma bola de neve que precisa ser resolvida o quanto antes??
Uma pequena revisão sobre ossos humanos e as ações da massoterapia
Ossos longos: – Alavancas
𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗳𝗮𝘇? 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗮𝗺 𝗮 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗶𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮.
𝗘𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼: 𝗳𝗲̂𝗺𝘂𝗿 Ossos curtos: – Absorção de choques e transmissão de forças
𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗳𝗮𝘇? 𝗠𝗮𝗻𝗼𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗮𝗱𝗲𝗿𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀, 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗶𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝗰̧𝗼̄𝗲𝘀 𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀𝗼̄𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗼̂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝘀𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝘀.
𝗘𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼: 𝗼𝘀𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗺𝗮̃𝗼 Ossos planos: – Protegem estruturas internas
𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗳𝗮𝘇? 𝗔𝗾𝘂𝗶 𝘂𝘀𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗼̄𝗲𝘀 𝗲 𝘁𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗼 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.
𝗘𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼: 𝗲𝘀𝗰𝗮́𝗽𝘂𝗹𝗮 Ossos Irregulares: – Sustentação, proteção, dissipação de cargas
𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲-𝘀𝗲 𝗮𝗼𝘀 𝗼𝘀𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹, 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮̃𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗼 𝘁𝗼̂𝗻𝘂𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗮 𝘀𝘂𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮
Provavelmente você já deve ter ouvido falar esse termo “Liberação miofascial”. Mas você sabe o que é essa técnica? Antes de explicar, vou falar um pouco sobre a fáscia.
A fáscia é um órgão composto por elastina e colágeno, que tem como função principal potencializar os movimentos musculares, para facilitar a contração, deslizamento, fricção e amenizar tensões resultantes dos seus movimentos. Quando está desgastada ou comprometida, a fáscia fica rígida e isso causa dor e dificuldade na execução dos movimentos. Nesse caso, é importante trabalhar a liberação para resolver o problema. E a liberação miofascial é um exercício capaz de preparar os músculos para as atividades físicas, aliviar tensões, evitar lesões e facilitar os movimentos de qualquer pessoa que queira ter mais disposição física
Mas afinal, o que é Massagem Desportiva? Utilizada em atletas, profissionais e amadores, esta massagem ajuda a evitar lesões e proporciona um relaxamento mais rápido da musculatura, acelerando o processo de recuperação do corpo. Aqui no espaço atendo muitos alunos da smartfit, e tenho tido ótimos feedbacks de como estas massagens tem ajudado, tanto em suas performances quanto no pós-treino, aliviando as tensões e desconfortos. E você, já experimentou este tipo de massagem?
A massagem desportiva é uma técnica muito eficaz para quem pratica esportes e sofre de dores ou lesões nos músculos, causados por tensão. Ela é uma grande aliada para a recuperação da musculatura, pois melhora a circulação sanguínea e auxilia na eliminação das toxinas presentes na musculatura após um treino intenso!
Além de ajudar na recuperação, a massagem desportiva te auxilia na potencialização dos seus rendimentos e prepara seu corpo para um novo treino ou competição.
