Massagem Profunda

Excelente resultados para atletas profissionais e amadores, e para amantes de massagem profunda, com pressão forte e ritmo intenso. 

-Melhora a fadiga e a recuperação muscular, Outros Benefícios: 

-Reduz aderências 

-Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos 

-Previne lesões 

-Reduz espasmos musculares 

-Reduz edemas e processos inflamatórios 

-Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central 

-Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

O processo de recuperação física

O processo de recuperação física está diretamente relacionado ao processo do metabolismo energético, recuperação muscular, neuromotora e neuroendócrina. E esse processo de recuperação física, feito de maneira inadequada, associado a um treinamento excessivo e prolongado, pode causar alterações fisiológicas negativas e um sobre treinamento no atleta. 

Um dos passos que compõe um processo adequado de recuperação física e um dos mais utilizados é a massagem esportiva, aplicada antes ou após os treinos, seja qual for a atividade física. A massagem esportiva é muito indicada para lesões musculares causadas pelos treinos excessivos, e também aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a eliminar toxinas que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios físicos. Ela é indicada antes dos treinos ou de alguma competição, pois estimula a produção do hormônio adrenalina e aquece os tecidos do corpo.

A massagem desportiva pré e pós competição

A massagem desportiva pré e pós competição possuem estímulos e objetivos diferentes.

Confira: Pré competição: A massagem é indicada para preparar a musculatura para o dia da competição, o atleta sente-se mais confiante e concentrado para a prova. É uma massagem tonificante, superficial e rápida - de excitação ao Sistema Nervoso Central. O objetivo desta massagem é de aquecer a musculatura, promover vaso dilatação, hiperemia (um aumento da quantidade de sangue circulante), estimulação e excitação.  

Pós competição: A fadiga muscular é a principal queixa de dores dos atletas após a competição. A massagem terá ação desintoxicante e será feita com movimentos de amassamento lentos e profundos. O objetivo desta massagem será de recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, para acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular. 

A Massagem Desportiva deve ser personalizada para cada atleta e os estímulos dependem da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva. A técnica, que tem ganhado cada vez mais adeptos, possui inúmeros benefícios, entre eles: 

Melhora a fadiga e a recuperação muscular 

Reduz aderências Melhora a circulação sangüínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos 

Previne lesões 

Reduz espasmos musculares 

Reduz edemas e processos inflamatórios 

Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central 

Aumenta o conhecimento corporal, traz confiança e serenidade. 

Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.

DTM (Dor Muscular Tardia)

A dor muscular no pós treino é muito comum tanto nos iniciantes de praticas esportivas como em atletas de alto rendimento. A dor muscular ou "mialgia" termo técnico pode acontecer por acúmulo de acido lático até 24h após o exercício leve ou surgir até 48h ou mais chamada de DTM (Dor Muscular Tardia) que aparece mais por danos musculares relacionados com fibras que foram estressadas (estimuladas) de forma não antes realizada. Em média a dor perdura uns 5 a 7 dias, mas você pode procurar amenizar isso. . 

☑A primeira regra é repouso, dormir e descansar é necessário, assim você terá tempo de se recompor. 

☑Alterne os treinos, músculos dos membros superiores com os dos membros inferiores. De intervalos aos treinos. 

☑Aplique gelo com auxilio de uma toalha ou um pano, por 15 a 20 minutos logo ao "terminar" um treino intenso. 

☑Faça uma boa massagem com um profissional. 

☑Faça uma auto-massagem nos músculos mais exigidos no treino (Movimentos circulares com creme ou pomada vão aquecer e melhorar a dor tardia). ☑Aplique uma bolsa quente "horas depois" nas regiões de dor ou maior rigidez muscular. 

☑Tome um banho quente, isso faz uma vasodilatação periférica conseguindo um relaxamento dos músculos e diminui a "rotação" pós treino intenso, acalma e ajuda a dormir bem. 

☑Faça alguns alongamentos, eles ajudam a diminuir a sensação de rigidez causada pela dor. 

☑Reponha energias,de atenção à alimentos antioxidantes e proteínas com uma dieta feita por nutricionista. 

Massagem corporal combate a tensão muscular

Dores nas costas, nas pernas e má circulação sanguínea indicam a tensão muscular ou, como alguns chamam de estresse muscular. Dessa forma, a oxigenação e nutrientes são barrados de alcançar com qualidade todo o organismo. Geralmente, a tensão muscular tem início com a contração do pescoço, causada por esforços repetidos. A massagem corporal auxilia sim, no combate à tensão muscular. Agora que sabe não perde tempo!!

MASSAGEM PROFUNDA

Massagem profunda é a compressão das camadas teciduais do corpo e a habilidade de tratar e trabalhar com os tecidos dessas camadas para relaxar, alongar e liberar padrões de tensão, lesão e encurtamentos de forma eficaz, utilizando a energia, corpo e cargas de força de modo mais eficiente possível.