A massagem desportiva é usada para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada após exercícios físicos intensos, aliviando dores e tensões musculares. É muito utilizada também na prevenção de lesões.

Massagem Desportiva

Há inúmeras indicações ou benefícios da Massoterapia Desportiva. Além do relaxamento e do apoio emocional que oferece, ela é benéfica devido a sua influência sobre diversos processos orgânicos. Para atingir esses benefícios, são utilizados efeitos considerados mecânicos e reflexos que estão inter-relacionados. Quando consideramos a Massoterapia Desportiva, esses benefícios se tornam ainda mais amplos e até dependentes do objetivo do atleta. 

Tanto os atletas amadores quantos os profissionais têm objetivos definidos para os quais seguem os planos de treino mais ou menos rigorosos. A maioria deseja aumentar o seu desempenho desportivo. Para isso, aumentam os seus níveis de treino, submetendo seu corpo a maior esforço. No entanto, a probabilidade de lesão também aumenta com o aumento de esforço. 

Assim, entre os maiores benefícios da massagem desportiva estão: 1️⃣ A prevenção da lesão e 2️⃣ A possibilidade de aumento da atividade sem as consequências diretas, como a dor.  

Faça da massagem um hábito.

Massagem na panturrilha

Massagem relaxante na panturrilha, uma das partes mais importantes do corpo. Os músculos dessa região bombeiam o sangue de volta pra região superior do corpo.  

MASSAGEM DESPORTIVA

A Massagem Desportiva, de forma indireta, também contribui para melhorar a performance dos atletas, se levarmos em consideração os benefícios que a massagem proporciona. Alguns desses benefícios são amplamente relatados e universais, e os principais são: 

1-Reduzir a ansiedade; 

2-Combater a depressão, pois promove a sensação de bem-estar; 

3-Combater o estresse; 

4-Estimular a circulação sanguínea e linfática; 

5-Reduzir a tensão e dor muscular; 

6-Eliminar toxinas e resíduos metabólicos; 

7-Aumentar a sensação de bem-estar e concentração; 

8-Melhorar o padrão de sono; 

9-Identificar áreas de tensão ou inflamação a serem tratadas antes de ocorrer uma lesão; 

10-Fornecer feedback cenestésico que ajuda a criar um estado mental positivo (os atletas sentem os músculos relaxados e as articulações descomprimidas, aumentando a sensação de facilidade na realização de um movimento).

Faça da massagem um hábito.

A massagem desportiva

A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento.

Os principais sintomas apresentados por atletas que se submetem a intensos esforços físicos são as dores musculares, dores nas articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatômica. Outras indicações podem incluir o controle da ansiedade e da dificuldade em dormir, causadas pela tensão física e o mal-estar. 

Quando o sistema musculoesquelético está sobrecarregado, o desportista fica vulnerável ao traumatismo. Enquanto se segue um programa de treino aparentemente normal, por exemplo, ele pode sofrer uma lesão aguda, como uma distensão muscular, deslocações das articulações e fraturas, pelo esforço violento". 

Fazemos massagem desportiva e alongamento.

Os Benefícios da Massagem

Os Benefícios da Massagem: 

👉 Desempenho Atlético: Massagens musculotendinosas tem o poder de melhorar a performance muscular. / 

👉 Dor no Pescoço: Pessoas com dor cervical crônica relatam uma grande melhoria da dor com a massagem e muitas dessas, melhora da função do pescoço. / 

👉 Pressão Alta: A massagem atua profundamente na pressão arterial da pessoa podendo diminuí-la significativamente. / 

👉 Dor nas Costas: Técnicas de massagem podem ajudar a relaxar e desativar alguns pontos gatilhos com a liberação de endorfina. / 

👉 Estresse: Uma mão e 30 minutos de massagem no pé reduz significativamente os batimentos cardíacos, os níveis de cortisol e os níveis de insulina, atuando diretamente na diminuição do nível de estresse. / 

👉 Prisão de Ventre: Muitas vezes a solução para esse problema é a massagem. Ela pode realizar tal estimulação a ponto de melhorar a constipação intestinal. / 
👉 Depressão: A massagem reduz frequência cardíaca, níveis elevados de estresse e pressão sanguínea, além de melhorar o humor e relaxar devido à liberação de oxitocina e serotonina. 

 E aí, precisando de uma massagem?

Dia 21 de dezembro é comemorado o Dia Do Atleta

Na área esportiva a dor está presente ao longo de toda a carreira do atleta e pode estar ligada à uma experiência sensorial, emocional e psicológica, que afeta completamente o rendimento, a estabilidade física e saúde.

Uma pesquisa realizada pelo IBOPE em 2017 indica que 53% dos atletas sofrem com dores musculares pelo menos uma vez a cada três meses. O estudo mostrou também que 58% das pessoas justifica as dores como a má postura, enquanto 56% indicam que um dos principais fatores é o excesso de atividade física.

Dia 21 de dezembro é comemorado o Dia Do Atleta, uma data importante para homenagear estas pessoas e ainda alertá-las sobre os tratamentos e riscos esportivos. A massoterapia pode ser a solução mais assertiva para dores físicas de esportistas.

Antes de buscarmos tratamento para o incômodo, precisamos descobrir a causa que nos afeta. O motivo das dores é variado e depende de diversos fatores, como a postura, genética, peso, alongamento, sedentarismo e temperaturas climáticas. A origem do desconforto pode ser predominantemente biomecânica, infecciosa, inflamatória ou autoimune.

Formas de prevenir lesões

Há muitas formas de prevenir lesões ou machucados, como a postura, alongamentos, cuidado ao carregar peso, cintas médicas, palmilhas, óleos corporais, musculação, exercícios e tratamentos médicos, entre eles, sessões de reumatologia, que lhe ajudará a enxergar a principal causa do problema e assim, poder te encaminhar para seu tratamento adequado, como por exemplo, a ortopedia, a quiropraxia, fisioterapia ou massoterapia.”

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“As dores causadas em exercícios podem se tornar uma enfermidade e causar grandes lesões se não forem tratadas corretamente.