A má preparação física de um corredor, principalmente com a falta de alongamento e fortalecimento dos músculos da coxa e do abdômen , pode gerar as incômodas lesões na virilha. A dor aparece, sobretudo, quando há um desequilíbrio muscular. Por isso, o equilíbrio entre força e flexibilidade e o volume semanal adequado de treinos para cada praticante é a melhor forma de prevenção desse problema.
Umas das causas : A sobrecarga de esforços e movimentos repetitivos. O excesso de treinos, jogos e exercícios abdominais. A falta de flexibilidade muscular e, principalmente, a consequência mecânica das passadas, chutes e saltos. Em corredores, pode manifestar-se em um só lado (unilateral) ou em ambas as virilhas. E se a lesão aparecer, como tratar? Geralmente, quando uma lesão na virilha se manifesta, o melhor a fazer é procurar um médico e com a massoterapia procurar a correção do balanço entre os músculos de resistência, força e flexibilidade.
Estando apto assim, é preciso focar em um trabalho de alongamento e fortalecimento dos músculos da coxa e do core, além de fazer massagens. Esses exercícios, aliás, devem fazer parte do treinamento de todos os atletas para evitar problemas na virilha.
