Os primeiros registros de massagem desportiva são encontrados nas antigas culturas grega e romana. Os gregos usavam massagem nas Olimpíadas para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas olímpicos. Essa massagem realizada de forma regular reduz SIM os riscos de lesões, melhorando assim o seu tempo de recuperação pós treinos. Além disso, as massagens aplicadas por profissionais habilitados para a mesma, permitirão que você se exercite com mais frequência e garantirão que pequenos ajustes ou pequenas imperfeições não se tornem algo maior e mais desagradável.
sábado, 18 de maio de 2019
quinta-feira, 16 de maio de 2019
A massagem terapêutica
A massagem terapêutica é um importante aliado para atletas. Pois a força muscular exigida faz com que o corpo reaja a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos, eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.
Benefícios: *Aumenta a mobilidade articular
*Favorece execução dos movimentos
*Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
*Libera e ativa os músculos
*Prepara a musculatura que vai ser trabalhada.
*Melhora a circulação e a respiração
*Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
*Aumenta a consciência corporal.
*Relaxa a musculatura
*Ajuda a diminuir as tensões musculares
*Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
*Previne lesões
*Proporciona bem-estar.
quarta-feira, 15 de maio de 2019
Dores no tornozelo? Pode ser síndrome do túnel tarsal
Você já teve a sensação de que seu nervo foi comprimido provocando uma dor no tornozelo e uma sensação de queimação, dormência e formigamento na sola do pé? Estes são alguns sintomas da síndrome do túnel tarsal, em geral, eles são sentidos de um lado só e podem ser mais intensos à noite.
A dor tende a se agravar quando a pessoa fica muito tempo em pé ou andando e piora a medida que o dia avança e, normalmente, melhora com repouso, elevação do tornozelo ou massagem. Mas quando os sintomas persistem é preciso procurar um especialista, até porque existem três tipos de síndrome que podem causar dores no tornozelo, são elas:
1- A síndrome do túnel tarsal uma neuropatia compressão do nervo tibial posterior que passa no túnel do tarso, região anatômica, que fica posterior ao maléolo medial ( lado de dentro do pé) e sob o retináculo dos músculos flexores do pé (planta do pé);
2- A síndrome do túnel tarsal anterior que refere-se a compressão do nervo fibular profundo. É raro e causa dor, fraqueza e alterações sensoriais do pé e tornozelo;
3- A síndrome do túnel tarsal distal que é causada pela compressão do nervo plantar lateral ou o nervo medial do calcâneo e se apresenta com dor no calcanhar.
Essa síndrome é mais comum em adultos ativos, mas também pode ocorrer em crianças. Muitas vezes, é causada por osteoartrite, deformidades no tornozelo pós-traumática do tecido cicatricial, quando não tratada da forma correta pode restringir o movimento do tornozelo. Além disso, pessoas com pés totalmente planos estão em maior risco de desenvolver a síndrome do túnel do tarso.
O diagnóstico é basicamente clínico com avaliação de possíveis diagnósticos diferenciais como fratura stress no calcâneo, fascite plantar, esporão e tendinite do aquiles. A eletromiografia (EMG) e estudos de condução nervosa podem ser necessárias na confirmação do diagnóstico e a ressonância magnética pode ser utilizada para identificar eventuais lesões subjacentes e o lugar específico de compressão.
Após o diagnóstico, o tratamento é basicamente conservador e inclui manipulação e liberação miofascial. Sustentações de arco com palmilhas e sapatos mais largos podem aliviar com sucesso o desconforto da síndrome do túnel do tarso. Se a inflamação do nervo está causando a compressão são utilizados anti-inflamatórios. Em alguns casos órteses para pés planos podem ajudar.
Alguns quadros mais raros, quando o tratamento conservador não surte os efeitos esperados, requerem cirurgia para descompressão do nervo para prevenir a fibrose do nervo e da musculatura intrínseca do pé.
Fonte: Dra. Ana Paula Simões, ortopedista da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo
terça-feira, 14 de maio de 2019
Massagem sueca
segunda-feira, 13 de maio de 2019
Alongamento antes do treino de força
Alongamento antes do treino de força(musculação) é prejudicial à hipertrofia? . MITO. O alongamento realizado com tensão moderada ou leve e por um período curto de tempo é, na verdade, benéfico à musculação, e não diminui a força durante os treinos. "Ele pode levar a uma otimização da hipertrofia muscular". . Uma sessão de treino com objetivo de melhorar a flexibilidade, desde que realizado em dias separados do treino de hipertrofia ou alongando os músculos que não foram treinados no dia, é muito benéfico. Um músculo flexível irá gerar mais força. . Lembrando que cada um possui individualidade biológica, na dúvida consulte sempre um profissional de Massoterapia para maior potencialização dos treinos.
domingo, 12 de maio de 2019
sábado, 11 de maio de 2019
Massagem Funcional Esportiva
"Massagem Funcional Esportiva . Soltura muscular que promove alívio de dores e eliminação da tensão e stress do dia a dia. . Resgate do equilíbrio energético e o auto conhecimento através do trabalho nos canais por onde a energia flui. . O resultado final é uma significativa melhora no bem estar, propiciando que a pessoa realize suas atividades com muito mais qualidade."
"Massagem... . Neutralidade é trocar o julgamento pela aceitação, inibindo pensamentos e acreditando na intuição Quando for tocar outro ser, seja neutro, esteja em seu centro, saiba diferenciar aquilo que você pensa daquilo que você sente, permita que sua intuição se manifeste e só então inicie sua tecnica..."
. (Claudio Maradei) .sexta-feira, 10 de maio de 2019
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