Massagem desportiva que tem como objetivo: Reduzir a dor e espasmos musculares, aliviar cãibras, aumentar retorno venoso, melhorar flexibilidade e amplitude de movimento, tratamento/prevenção de lesões e restabelecer padrões neuromusculares dando assim, melhor desempenho ao atleta.

Massagem desportiva pré-competição

Graças à massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais dores musculares e dores de ordem geral

A massagem desportiva não é recente e desde a antiguidade, com os gregos 
e romanos, é utilizada como complemento da medicina esportiva.
 A massagem terapêutica esportiva, muitas vezes chamada de massagem esportiva,
 é definida como a aplicação científica 
e intuitiva de massagem, movimento e alongamento em indivíduos fisicamente ativos. 
Em outras palavras, ela é utilizada com o objetivo de preparar, manter e recuperar a 
musculatura para quem pratica exercícios físicos, aumentando o rendimento de atletas
 e diminuindo a incidência de lesões. 

Graças à massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais dores musculares
 e dores de ordem geral, que alguns desportistas parecem aceitar como atributo normal das
 atividades físicas, o que, de forma geral, é erroneamente feito a partir do uso de
 drogas, que apresentam diversos efeitos colaterais. Essas dores podem conduzir a
 problemas mais sérios como lesões. 

No caso de lesões específicas, a massagem pode trabalhar as áreas diminuindo e
 melhorando as lesões além de, graças à sensibilidade do terapeuta, poder identificar
 e trabalhar os pontos que ainda não se tornaram lesões, prevenindo-os, podendo adaptar
 o tratamento em conformidade com aquelas percepções. 

Por essa razão, cada tratamento pode ser exclusivamente adequado às necessidades
 específicas do desportista, em cada eventualidade, aplicando diferentes técnicas que
 produzem resultados específicos. Portanto, essa modalidade é indicada tanto para 
amadores quanto para profissionais, e pode ser feita em todas as fases, como: 

→ Volta aos exercícios após interrupção dos treinamentos; 
→ Períodos de interrupção por lesões; 
→ Manutenção dos treinamentos; 
→ Pré e pós-competição. 

O principal objetivo dessa massagem é promover o relaxamento da musculatura tensa.
 Suas manobras são mais calmas para que o corpo libere hormônios como a ocitocina 
e endorfinas que são responsáveis por acalmar o corpo. Para quem pratica atividade
 física e quer potencializar seus resultados, o ideal é a massagem desportiva, pois 
seus movimentos são mais fortes e rápidos para promover melhor circulação sanguínea, 
preparando a pessoa para o exercício. 

Já, na fase de pós-exercício, essa prática elimina o ácido lático, que é responsável
 pela tão conhecida “dor do dia seguinte ao exercício”. Por apresentar essas características, 
mesmo que o cliente não seja atleta de alto desempenho, ela é importante para melhorar 
ainda mais os resultados esperados com a atividade física. 

Portanto, apesar da alta tecnologia utilizada hoje, para que todos os tipos de atleta obtenham
 melhor desempenho, a massoterapia vem sendo utilizada e considerada fundamental.

Fontes: Cassar, Archer et al. 

Prevenindo as lesões

As Lesões da estrutura corporal são consequências dos desequilíbrios no treinamento, na conduta alimentar e suplementar, na recuperação fisiológica, nas alterações posturais e no estresse que passamos durante nossos dias. A correta organização destes fatores e respeitando a individualidade biológica podem evitar/minimizar estas situações desconfortáveis e comprometedoras da estrutura músculo esquelética. Atenção aos fatores intrínsecos e extrínsecos relativos a suas atividades. Procurem o apoio e organização multidisciplinar... com os profissionais de cada área. Vamos manter os treinos e prevenir as lesões... 

Massagem de relaxamento

Massagem que proporciona benefícios físicos e psicológicos, promovendo uma sensação de bem-estar. Realizada com movimentos suaves, deslizantes e rítmicos ela proporciona o relaxamento de toda musculatura, diminui dores e tensões nas costas ,pescoço e ombros, além de melhorar a circulação sanguínea.

Indicações :

• Alivio do stress
• Ansiedade
• Cansaço físico
• Dores de origem muscular
• Irritabilidade
• Tensões musculares

Massagem desportiva

A massagem desportiva pode acelerar a recuperação e reduzir o cansaço muscular decorrente de muito exercício. Segundo a American Massage Therapy Association, nos Estados Unidos, a técnica aumenta o fluxo sanguíneo, realinha as fibras musculares e retira as toxinas dos músculos. Além disso, um corpo relaxado está menos propenso a sofrer distensões e lesões . Mas lembre-se: a massagem desportiva é mais profunda e intensa que a tradicional.

Esta massagem age nas dores do atleta . É indicada também no pré treino para prevenir lesões. A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados.

Benefícios:

• Evita lesões musculares
• Recupera e prepara o corpo para o esporte
• Aumenta rentabilidade física e a flexibilidade dos músculos
• Acelera processo de recuperação do corpo
• Diminui o ritmo cardíaco e respiratório
• Promove relaxamento mental

MASSAGEM TERAPÊUTICA

MASSAGEM TERAPÊUTICA COMO RECURSO PARA PROMOÇÃO DA SAÚDE FÍSICA E MENTAL . 

 A massagem terapêutica é um recurso composto por uma série de manobras, utilizado por fisioterapeutas para promover efeitos terapêuticos específicos.  

Entre as principais indicações de aplicação, temos: - Redução da dor e do edema, o “inchaço”, sendo uma boa opção para quadros persistentes (que se arrastam por semanas ou meses); 

- Redução do espasmo muscular, as contraturas; 

- Estímulo à atividade muscular e redução da fadiga, removendo metabólitos acumulados após esforço intenso (permitindo retorno mais rápido às atividades físicas); 

- Redução da ansiedade e do estresse, com a liberação de hormônios e neurotransmissores; 

- Estímulo circulatório venoso e/ou linfático, com aumento metabólico; 

- Eliminação de secreções pulmonares (aplicando-se técnicas específicas para auxiliar a expectoração).  

Contudo, é necessário destacar que nem todas as pessoas podem se submeter às diversas técnicas de massagem terapêutica. São contraindicações e precauções gerais: - Pacientes com infecções, feridas abertas ou neoplasias, suspeitas ou confirmadas; - Pacientes com hipertensão, diabetes mellitus, cardiopatias, ou em uso de anticoagulantes. Não se tratam de contraindicações absolutas, mas de condições que demandam uma avaliação mais criteriosa, a fim de se averiguar se, no momento da massagem, o paciente está apto a recebê-la.  

Devemos ainda ter atenção especial a: - Áreas de processos inflamatórios agudos, evitando-se a massagem diretamente no local lesionado; - Áreas de hipersensibilidade dolorosa ou redução da sensibilidade; - Áreas de linfonodos (com exceção da drenagem linfática), nervos superficiais, veias varicosas proeminentes.  

Finalmente, é importante salientar que a massagem com a finalidade terapêutica deve ser aplicada por um massoterapeuta.