Atleta tcheco do decatlo recebe massagem antes da Rio-2016

O atleta tcheco Adam Sebastian Helcelet, que disputará o decatlo na Rio-2016, se prepara em Praga para a competição. E, nesta semana, postou uma foto . Ele aparece recebendo massagem  antes de um treino. Veja acima.

O decatlo, é bom frisar, é uma competição de atletismo composta por dez provas. Nos Jogos Olímpicos, é exclusivamente praticada por homens. O equivalente feminino desta prova é o heptatlo, com sete provas

Em outra foto, Adam Sebastian aparece ao lado de um companheiro com o uniforme  da delegação olímpica tcheca. Veja abaixo.

Cicatrizes podem ser tratadas com massagem

Cicatriz é algo que ninguém gosta de ter, porém, dependendo do procedimento cirúrgico, é difícil evitar. Além da questão visual, ela é responsável por desconfortos e dores no corpo. Para explicar o que são e como amenizá-las convidei o fisioterapeuta Jader Mendonça.

Pesquisas recentes mostram que novas abordagens de tratamento em pós-operatório de cirurgia plástica, como as tensões manuais (técnica realizada com as mãos) devolvem o metabolismo normal e favorecem a reorganização dos tecidos"

É importante entender que uma cicatrização gera fibroses e elas, quando não tratadas, podem gerar encurtamento de músculos e mau funcionamento de vísceras. Ocasionando um desequilíbrio corporal e consequentemente fortes dores. Exemplo: uma cicatriz de cesariana, quando muito aderida a pele pode causar desconforto na lombar, cervical ou mesmo hérnias discais.

Se as fibroses e aderências não forem combatidas de forma correta, elas podem comprometer o resultado final da operação, causando dores, retrações e inchaço, prejudicando a funcionalidade dos tecidos. Isso porque o metabolismo normal da pele depende de fatores como a mobilidade. Sem ela, todas as trocas metabólicas, assim como absorção de toxinas pelo sistema linfático, ficam prejudicadas.

Enfim, como tratá-las?

A liberação miofascial é hoje o tratamento mais abrangente, com resultados extremamente significativos. Quando afetado, este tecido gera tensões por todo o organismo, podendo provocar dores em qualquer segmento corporal. Através de uma avaliação mais precisa, consequentemente teremos um tratamento muito mais abrangente e eficiente.

De acordo com cada indivíduo, aplica-se a tensão necessária para que o tecido sofra uma reestruturação corporal. Este tratamento é proposto especialmente para tecidos em cicatrização (como as fibroses em pós-lipoaspirações e outras cirurgias que evolvam algum tipo corte na pele) e já vem sendo utilizado no Brasil.

Está aí, se você sente algum desconforto citado acima e tem alguma cicatriz com fibrose ou aderência na pele vale a pena marcar uma avaliação e investigar.

http://www.metropoles.com/

Massagem desportiva traz benefícios para os músculos antes e depois dos treinos

Para ativar os músculos ou aliviar as dores, a massagem desportiva pode ser grande aliada de atletas — profissionais, amadores ou até os que se consideram “esportistas de ocasião”, que vez ou outra investem numa corrida ou trilha, por exemplo. Diferentemente da massagem relaxante, o objetivo é melhorar a circulação sanguínea e aquecer para o exercício, ou, após a atividade física, para confortar os músculos, funcionando como uma drenagem linfática.

— A massagem relaxante é mais lenta. A desportiva envolve manobras de alongamento e de tratamento da musculatura, de forma rápida, profunda e intensa.

A massagem pode ser feita em qualquer parte do corpo, em especial as mais exigidas pela atividade do atleta:

— Um tenista usa toda a musculatura do corpo, mas os braços e a área escapular são as mais exigidas. O atleta pode escolher por ter uma massagem desportiva local ou no corpo todo.

Não há contraindicações para a atividade, mas pessoas com pressão alta devem fazer com orientação médica.

— Sempre tomar cuidado para não levantar rápido demais da maca depois da massagem, pois a pessoa pode ficar tonta, devido à distribuição de sangue — explica Sérgio Maurício, membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Exercício:

Outro cuidado é evitar fazer a massagem imediatamente após sentir dores agudas, como fisgadas, em alguma região do corpo.

Frequência: Depende da necessidade. Só não deve ser feita mais que uma vez ao dia. Mas pode ser feita todo dia.

Resultados: Os efeitos são vistos imediatamente, como a supressão da dor, por exemplo. Também são vistos no curto e médio prazos: até 3 dias depois, o corpo ainda manifesta os benefícios.

Especificidade: A massagem vai depender do estado clínico do atleta. Se houver contratura muscular por exaustão, manobras como amassamento profundo serão privilegiadas.

http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia

Massagem relaxante Desportiva

Técnica que visa o restabelecimento do organismo após a prática esportiva, alivia dores e promove o relaxamento profundo, alongamento da musculatura, a flexibilidade e o bem estar. Ideal para ser feita pós-treino para todas as modalidades esportivas.

Massagem desportiva ajuda na pronta recuperação muscular

Técnica de fisioterapia desportiva auxilia no pré e pós-treino de esportistas profissionais e amadores, promovendo melhor desempenho

Em tempos em que o cuidado com a saúde e a beleza do corpo estão em alta – ainda mais as vésperas dos Jogos Olímpicos Rio 2016 -, todos esforços são bem-vindos. Uma alternativa pouco divulgada, mas muito benéfica, é a massagem desportiva, para aquecimento e/ou rápida recuperação muscular, desenvolvida para atletas profissionais e amadores de qualquer modalidade esportiva.

Segundo o fisioterapeuta Leandro Freitas, especializado em reabilitação muscular e fisioterapia desportiva, é um procedimento de massagem que reúne um conjunto de técnicas, que visam o melhoramento do tónus muscular e proporcionam o aumento da performance física. “Envolve a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões”, explica.

Podendo ser utilizada em duas frentes (antes e depois do treino), a massagem prévia é aplicada de maneira tonificante, superficial e rápida, ajudando a preparar e aquecer a musculatura, promovendo a vasodilatação, hiperemia, estimulação e excitação.

Já no pós-treino, a técnica é desenvolvida por meio de amassamento lento e profundo, resultando numa ação desintoxicante. “O objetivo é recuperar as fibras musculares, eliminando resíduos metabólicos do corpo através da drenagem sanguínea e linfática, visando acelerar a regeneração do atleta e favorecer a nutrição celular”, diz Leandro Freitas.

E, diferente da relaxante, que geralmente é utilizada para o relaxamento da musculatura tensa, com manobras mais calmas; na massagem desportiva os movimentos são mais fortes e acelerados, a fim de promover um aumento de circulação sanguínea rápida e deixar a pessoa mais ‘elétrica’ antes do exercício.  Após o exercício, o objetivo  é eliminar o ácido lático, que é responsável pela dor na musculatura no dia seguinte.

 E, apesar de parecer algo recomendável somente para profissionais, esse benefício pode e deve ser usado também por amadores; sendo que, o que diferencia o foco da massagem é o esporte que pessoa pratica, pois cada um requer um trabalho diferente.

Benefícios mil - Entre os principais efeitos obtidos com a adoção dessa prática, destacam-se: a diminuição dos riscos de lesão, remoção de produtos metabólicos e catabólitos, aumento do fluxo de nutrientes e a circulação, da extensibilidade do tecido conjuntivo e dos movimentos articulares pelo relaxamento muscular; melhora na consistência do treinamento, redução dos espasmos musculares e da fadiga muscular, além do prolongamento da vida útil do atleta na atividade.

 Atitudes complementares – Junto à técnica, a alimentação correta, a correta preparação do corpo (alongamento), o repouso e a constante hidratação também ajudam a evitar dores musculares e a melhorar a recuperação do corpo.

De acordo com Leandro Freitas, no dia seguinte a prática de algum exercício intenso, é recomendável realizar somente atividades mais moderadas, como uma caminhada ou até hidromassagem, em vista que o corpo demora cerca de 24 horas para se recuperar totalmente. “Essas atividades mais leves ajudam a recuperar e a relaxar a musculatura, já que dissipam e neutralizam o ácido láctico, substância produzida durante grandes esforços físicos e uma das causadoras das dores musculares”, indica ele.

Além disso, esse intervalo até a próxima atividade física pesada faz com que a reparação do tecido ocorra, junto ao outro principal benefício da atividade física: o aumento da massa muscular. "Caso a pessoa faça um estímulo no músculo que está em recuperação, ela pode sofrer distensões musculares”, destaca o especialista .

Fonte: Da assessoria

Massagem desportiva

A massagem desportiva é indicada para praticantes de atividades físicas, para relaxamento da musculatura e eliminação de ácido láctico (muitas vezes com ardência e tensão localizada).Auxilia também o sistema linfático, ajudando na remoção dos edemas e hematomas. A massagem desportiva envolve três tipos de manobras: o deslizamento, amassamento e a topotagem.Pode ser também realizada para alívio de estresse do dia a dia, por ser uma massagem vigorosa, estimula os tecidos e musculos profundamente, proporcionando alívio e bem-estar.Técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições. Esta técnica é indicada tanto para profissionais como amadores, também pode ser feita na pré e pós-competição.Benefícios:- Prepara a musculatura para o exercício.- Aumenta a circulação sanguínea.- Previne lesões da musculatura e tendões.- Tonifica o tecido muscular.- Estimula a produção de adrenalina.- Alivia as dores pós-treino.

Curso de liberação miofascial no Rio de Janeiro