Stick Foam Roller – Massagem Relaxante Pós Treino

Stick foam roller são rolinhos de borracha que são usados em massagem relaxante pós treino. Em combinação com o alongamento, a massagem com o stick é uma forma de recompensar pelos exercícios feitos.

Chamado de "liberação miofascial", a massagem feita com o stick libera as tensões dos músculos, trabalha a flexibilidade e a mobilidade.

O stick foam roller tem tamanho e modelos variados, são rolinhos emborrachados usados para fazer massagem no corpo, especialmente na nuca e costas.

Segundo depoimento de pessoas que já fizeram a massagem com o stick, o efeito é relaxante e ajuda aliviar o desconforto muscular e tensões.

Academias e profissionais da área estão fazendo largo uso dos rolinhos emborrachados, principalmene nos últimos momentos da aula, em média os últimos dez minutos. O stick melhora o tecido conjuntivo, responsável por amortecer impactos e da suporte estrutural ao corpo.

Além de relaxar e causar conforto muscular, a massagem com stick também exercita.e pode ser autoaplicada ou seja, podemos fazer no nosso próprio corpo.

Onde comprar stick foam roller

Os rolinhos emborrachados, podem ser comprados em lojas de produtos ortopédicos.

Se gosta de se exercitar e manter a boa forma, complemente suas atividades físicas com esta excelente massagem. 

A utilidade da massagem na musculação

Dentre tantas técnicas, objetivos e benefícios que a massagem tem, também podemos agregá-la antes e/ou depois da musculação.

Uma massagem desportiva  antes, tem como objetivo de preparar a musculatura para o esforço físico. Após a musculação, ajuda a eliminar o lixo metabólico gerado pelo exercício (ácido lático, por exemplo).

Mas precisamos ter o cuidado com algumas contra-indicações como dores agudas, inchaço, hematomas, inflamações, entre outras que são adquiridos com o esforço excessivo.

Esses são alguns resultados do exageiro na atividade física e a massagem é uma grande aliada.

Uma compressa gelada pode ter muita utilidade em casos como de inchaço e inflamações, pois com a baixa temperatura, as fibras musculares que antes estavam “dilatadas”, se unem novamente, eliminando o inchaço aos poucos.

Em casos de tensões musculares seguidas ou não de hipersensibilidade, o ideal é uma compressa quente. O calor “solta” as fibras musculares que estão rígidas causando o relaxamento e  alongamento dos mesmos.

A massagem e esses cuidados não são apenas para quem faz musculação. São para qualquer atividade física.

Procure se informar em sua academia ou mesmo procure um médico e faça uma avaliação de sua estrutura física para obter melhores resultados em seus exercícios.

Desta forma, o conhecimento e intimidade com o próprio corpo aumentam e os resultados físicos desejados serão rápidos e satisfatórios.

De quebra, a respiração, qualidade do sono e bem-estar mental melhoram gradativamente!

A vida é feita de movimento, então vamos movimentar.

Profissional mostra importância da massagem durante esporte

Há muitas pessoas que não conseguem entender a importância de ver um especialista em lesões esportivas . 

Essas pessoas são os que, mais tarde, quando eles estão enfrentando uma condição, irá gerir a agravar-lo por não ver um especialista, na hora certa. Nosso corpo não é algo para brincar, especialmente se submetê-lo a um treinamento intensivo e horas diárias na academia. 

Uma vez, você tenha entendido isso, você está praticamente seguro, como você venha a perceber que a necessidade de alongamento e aquecimento, bem como o quanto é importante para receber uma massagem de vez em quando para que seus músculos volte ao normal quando têm sido sobrecarregados. Para aqueles de vocês que querem acesso a este tipo de tratamento, mas não possuem tanta informação sobre o assunto para escolher uma massagem desportiva de alta qualidade, temos algumas peças úteis do conselho. 

Um dos principais aspectos que você deve olhar  quando você escolher o especialista que vai ser lidar com sua rotina de massagem é que ele ou ela tem a qualificação adequada para o trabalho. Certifique-se de que a pessoa que você optar por confiar tanto com o corpo e a mente tem um alto conhecimento de anatomia, cinesiologia e, por último mas não menos importante, fisiologia. Além disso, o especialista em massagem que você deve saber escolher vários métodos terapêuticos de reabilitação para ambos os músculos e os ossos, bem como saber exatamente o que tem que ser feito quando eles são chamados para resolver um problema no local (por exemplo, o ombro deslocado ). Alguns dos meios pelos quais um será capaz de saber se eles estão lidando com um bom profissional de esportes  vai ser para perguntar se eles estão familiarizados com a hidroterapia (crioterapia / termoterapia). Estes é um método considerado de valor inestimável para a recuperação do atleta. Isso significa que você terá que se certificar de que ele ou ela possui as qualidades mencionadas anteriormente, bem como pedir uma série de outras questões também. Certifique-se de que o massagista tem trabalhado em um ambiente de esportes, não apenas em um spa, pois isso irá garantir que eles têm a experiência certa para o trabalho. Além disso, você pode pedir quanto tempo eles têm feito isso, assim como descobrir que tipo de ambiente esportivo eles têm trabalhado . Mais ainda, você deve perguntar sobre a qualidade do equipamento que será utilizado em seu programa e certifique-se que ele é moderno, bem como útil para a sua condição. Se você optar por fazer a sua pesquisa on-line, você pode realmente ter acesso a todas essas informações visitando o site do terapeuta. Todos os especialistas lesão esportiva que se orgulham em oferecer um serviço de qualidade deve ter uma breve descrição sobre os estudos, qualificações, bem como mencionar várias condições que eles conseguiram tratar até agora. Não hesite em ir para uma massagem desportiva  como a maioria das pessoas que não tomam o seu treino a sério pode precisar de um especialista .