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MASSOTERAPIA E O SURF

A terapia por massagem sempre obteve ótimos resultados no universo dos esporte, mas a novidade é a terapia aplicada nos circuitos do Surf.

Locais como Havaí, Austrália e EUA já são renomados não pelo surf ,mas sim, pela forma que a massoterapia vem sendo utilizada para os competidores. Fadiga, estresse e socorros de urgência fazem com que a Terapia por massagem esteja presente ,sendo representado por profissionais habilitados. Técnicas como Massagem Sueca, Alongamentos  e Shiatsu.

No Brasil em alguns locais já existem profissionais trabalhando com grupos de surf, mas ainda é pioneirismo, é preciso maior divulgação e crescimento.

Beleal Surfing e Australian Beath

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Chuchu

Mecanismo Bioquimico da Massagem e suas aplicacoes terapeuticas contra a dor

O estudo foi publicado na edição da revista médica americana "Science Translational Medicine" pela equipe coordenada por Justin Crane e Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster, do Canadá.

Usando um grupo de 11 voluntários que realizou exercícios físicos, recebeu massagem feita por profissionais e, depois, foi submetido a biópsias nos músculos afetados, Crane e seus colegas documentaram as mudanças biológicas nos tecidos.

"Depois de dez minutos de massagem, vias de sinalização que respondem a estresses mecânicos foram ativadas. A massagem reduziu sinais de inflamação, e células musculares massageadas eram mais capazes de formar novas mitocôndrias", escreveu o editor da revista.

Exercício demanda energia. Graças à massagem, as células musculares produziram com mais eficiência "organelas" (pequenos órgãos dentro das células) ligados à produção de energia, essas mitocôndrias.

Ou seja, a massagem terapêutica facilita a recuperação após danos musculares.

"A massagem depois da prática esportiva ajuda em duas coisas", afirma Victor Liggieri, coordenador do setor de fisioterapia do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.

"Há uma dor normal pós-exercício. A massagem reduz o tempo da recuperação muscular. E reduz o índice de lesão patológica, por exemplo, um estiramento muscular", diz Liggieri. Isto é, um alongamento, abrupto, do músculo, faz com que ele passe do seu limite elástico natural e o deixa contraído. E isso pode durar semanas, meses.

"Mas não é só o atleta que está em risco", diz o terapeuta. O chamado atleta de fim de semana é a clássica vítima de dor muscular.

O objetivo do estudo canadense descrito agora era justamente avaliar essa situação em que pessoas sem condicionamento físico sofrem dor muscular.

O estudo envolveu testar os músculos das pernas de voluntários submetidos a exercícios exaustivos.

Dez minutos de massagem reduziram os sinais de inflamação nas células. E, algo que vai merecer mais estudo, o resultado foi parecido ao produzido por analgésicos.

Segundo os autores, é importante dar validade científica a tratamentos baseados no toque, que são cada vez mais procurados em substituição ou de forma complementar ao atendimento médico convencional. Além disso, livraria os pacientes de efeitos colaterais de analgésicos e anti-inflamatórios.

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Liberação Miofascial

Não é um assunto muito divulgado nas mídias, mas de relevante propriedade.  Vamos falar de relaxamento muscular.

Miofascial significa fáscia muscular ou fáscia que envolve os tecidos musculares (mio = músculo + fáscia = tecido conectivo).

A liberação miofascial é uma técnica do método americano Rolfing®, que consiste na mobilização digital profunda do tecido conjuntivo, em especial das fáscias, que formam a rede de tecido fino e elástico existente em camadas contínuas por todo corpo, faz com que os músculos se libertem de padrões habituais de tensão crônica, melhorando desconfortos musculares, dores e mobilidade prejudicada.

As causas de lesões musculares e enfraquecimento da fáscia são:

- o uso incorreto da musculatura

- treinos demasiadamente intensos

- maus hábitos posturais

- desgastes emocionais e estresse

Essas causas geram uma pressão excessiva, geralmente, sobre os nervos e músculos fazendo com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são chamamos de pontos de gatilhos (tigger points). Os pontos afetam o bom funcionamento do sistema músculo-articular, junto à coordenação, flexibilidade e força muscular, e, consequentemente, prejudicam o desempenho no treinamento físico e o bem estar geral.

Uma das maneiras de liberação miofascial é a aplicação do método Rolfing® de pressão. A fáscia torna-se mais solúvel e pode permitir que as estruturas contidas no seu tecido alterem seu arranjo e se adaptem numa relação mais harmoniosa com as partes adjacentes do corpo evitando assim doenças como o LER & DORT.

Indicações:

- Pessoas que praticam atividades físicas variadas, ajudando na recuperação, relaxamento, melhoria da amplitude de movimento;
- Diminuição da “dor pós-treino”;
- Remoção de metabólitos através do aumento da vascularização muscular.

Podemos utilizar o Método Rolfing® no pré-treino para a preparação da musculatura que irá ser trabalhada aumentando a mobilidade articular, favorecendo uma melhor execução dos movimentos e diminuindo o estresse músculo-articular.

Já no pós-treino a liberação miofascial é orientada para um relaxamento muscular localizado prevenindo lesões e proposrcionando bem estar aos praticantes de atividades físicas regulares.

Alguns implementos foram desenvolvidos para tratá-los. Dependendo de seu tamanho e formato, inúmeros movimentos podem ser feitos para a realização do método. Nas imagens abaixo temos alguns exemplos de como realizar a técnica utilizando um foam roller.

Os pontos para liberação miofascial são: panturrilha, quadril (lateral),piriforme, glúteo e costas como um todo.

Professor Wesley Paixão, instrutor de kinesis e Treinamento Funcional da Academia Unique Brasília. Professor excelente e que aprendemos muito sobre esse tipo de treino.

É normal aparecer dor no momento da execução, caso isso ocorra, permaneça com o foam roller sobre o local até que a dor desapareça em pelo menos 70%.

As massagens de liberação miofascial trazer benefícios aos pacientes neuromusculares:

- Libera sensivelmente as tensões e dores musculares crônicas;

- Libera o movimento das articulações e melhora a flexibilidade;

- Modifica adequadamente a distribuição da massa muscular;

- Melhora a circulação e a respiração;

- Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;

- Aumenta a consciência corporal.

Contra-indicações:

- Pessoas com hipersensibilidade vascular diagnosticada;
- Hipersensibilidade a dor; lesões musculares ou ósseas diagnosticadas nos locais de aplicação do Foam Roller;
- Pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes.

A rigidez dos tecidos e restrições desaparecem rapidamente, permitindo a modulação de tônus necessária na aceleração dos processos de reabilitação, facilitando a reeducação dos movimentos.

Fonte:

Portal Educação – http://www.portaleducacao.com.br 

Portal Educação  Física – http://www.educacaofisica.com.br

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