Podemos ver o aparecimento de cãimbras mais comumente devido a fadiga muscular ou até mesmo em momentos de relaxamento a noite depois de intensas atividades físicas. Algumas causas podem ser provenientes de má circulação e ainda de desidratação. Para melhorar a situação das cãimbras indica-se revisar a hidratação tendo como referência 50ml/kg, ter uma dieta balançeada com alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, se alongar diariamente. No momento da cãimbra pode-se colocar uma compressa de gelo no local para diminuir os espasmos musculares.
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