Massagem desportiva

A massagem desportiva pode ser usada para melhorar a preparação do pré-treino e reduzir o tempo de recuperação para o máximo desempenho durante o treino ou no pós-treino. 

Os atletas vêm descobrindo que esta técnica de massagem desportiva promove flexibilidade, reduz à fadiga, melhora a resistência, ajuda a prevenir lesões e prepara seu corpo e mente para o melhor desempenho. Um dos principais benefícios da terapia de massagem desportiva em comparação com outras modalidades é a sua capacidade de direcionar junções músculo-tendíneas melhorando sua mobilidade e tempo de recuperação. 

Os principais benefícios da massagem desportiva são: 

1. Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos 

2. Ajuda a soltar músculos que ficam constantemente contraídos devido ao uso contínuo, fato que pode ocasionar em uma contratura 

3. Melhora a mobilidade das articulações 

4. Reduz os espasmos musculares 

5. Reduz edemas e processos inflamatórios 

6. Traz maior conhecimento corporal 

7. Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central 8. Diminui o tempo de recuperação entre os treinos 

9. Ajuda a eliminar as toxinas e resíduos metabólicos. 

10. Ajuda a prevenir lesões 

Para qualquer pessoa que participe de atividades físicas regulares, a terapia de massagem desportiva, realizada semanalmente, pode ser uma excelente adição ao seu regime de treino.

OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM PARA QUEM PRATICA ATIVIDADE FÍSICA

Quem se exercita com frequência sabe que as dores musculares são consequências de um treino intenso. Já aqueles atletas de fim de semana, podem sofrer com o desconforto na musculatura devido à falta de prática e preparo físico. A massagem para quem pratica atividade física pode ser utilizada para tratar lesões e também para melhorar o desempenho do atleta durante o treino. Os benefícios da massagem começam de imediato e não possuem contra-indicação .

Massagem de recuperação

A massagem de recuperação é uma massagem terapêutica que ajuda no alívio de dores e revitalização da musculatura e mente. Deve ser realizada um dia após a atividade física, podendo ser feita no corpo todo com enfoque nas áreas de maiores queixas do atleta. 

Com o gasto de energia da musculatura provocada pela atividade física, ocorre o acumulo de ácido latico, que provoca de desconforto à dores intensas. A massagem deve ser feita inicialmente de forma profunda, atingindo o tecido lesado para uma recuperação mais eficaz. Gradualmente os movimentos vão se tornando superficiais e lentos, ativando os pontos sensitivos da pele que provoca profundo relaxamento e bem estar.

Espasmo muscular

Espasmo muscular é uma contração involuntária sustentada de um músculo ou de um grupo de músculos, normalmente acompanhada de dor localizada. ↪Os espasmos são um mecanismo de proteção dos músculos em resposta a uma lesão, inflamação ou estiramento no próprio músculo ou em tecidos subjacentes, como ossos e ligamentos. ↪Os espasmos musculares podem ser provocados por diversas situações, tais como:

 ☝🏻Estresse físico ou emocional.

 ☝🏻Sobrecarga muscular. 

☝🏻Má qualidade do sono. 

☝🏻Fratura ou estresse do osso. 

☝🏻Atividade física intensa. 

☝🏻Desidratação durante exercícios prolongados; entre outros! 

↪Causa como de estresse gera muita tensão no músculo. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrópico (ACTH). Esses hormônios do estresse geram a tensão muscular. Os músculos podem ser tão tensionados a ponto de levar a um doloroso quadro de espasmo muscular. ↪Os músculos das costas e do pescoço são particularmente mais sensíveis aos efeitos do estresse. . . ↪O tratamento dos espasmos musculares pode incluir compressas frias ou quentes, medicamentos e massagens.

Massagem completa pós treino

Estresse pós treino? Venha para nossa massagem completa: um tratamento profundo para o corpo todo, com o propósito de produzir efeitos sobre o sistema nervoso, muscular, circulatório ( sanguíneo e Linfático), produzindo uma sensação de relaxamento e bem estar, diminuição de dores, reabilitando os tecidos moles do corpo. 

Benefícios: diminuição e prevenção de lesões musculares, reabilitação de lesões mais antigas, restauração da fisiologia muscular, alívio de tensão muscular em musculatura rígida e fatigada por grande tensão física ou emocional.

MASSAGEM E HIPERTROFIA

Já pensou em melhorar o seu resultado de hipertrofia com a massagem? Isso é possível? . . . Isso mesmo, a massagem pode auxiliar e potencializar muito o seu resultado na hipertrofia muscular. Já entendemos que na liberação miofascial efetuamos a soltura da fáscia muscular, tecido conjuntivo que envolve o músculo em sua extensão. A fáscia tem como característica ser maleável e elástica. 

Com o processo de hipertrofia, aumento da massa magra, ocorre em reflexo a diminuição da espessura da fáscia. Com isso, ela fica menos elástica e mais rígida, tornando o processo de hipertrofia mais demorado. Além das dores ocorre também a limitação do movimento, fator que influência também no resultado. 

Mas afinal, onde entra a massagem? Depois de todo o estímulo gerado nos exercícios, ocorrem as micro lesões e a aderência da fáscia. Esse é um processo comum e qualquer exercício de musculação. A massagem profunda libera a adesão dos tecidos, descomprimindo o tecido muscular, melhorando a separação dos compartimentos e consequentemente melhora a definição e estética muscular. Além disso e o mais importante, a massagem promove aumento na flexibilidade dos músculos, reduz a rigidez, aumenta a elasticidade dos tecidos envolvidos (fáscia e músculo) e melhora a recuperação muscular, que é onde ocorre o crescimento do tecido(hipertrofia). 

Massagem não é só um serviço de SPA como muitos pensam. É uma técnica usada por atletas profissionais de quase todos os esportes para maximizar os seus treinos e ganhos. Não é por luxo que um clube de futebol tem um massagista. No MMA, o massagista está ao lado do ringue. E hoje o fisiculturismo descobriu o poder da massagem e os melhores atletas utilizam desse recurso para alcançar os seus resultados. E você aí, vai largar o preconceito e usufruir desse recurso? 

Massagem Desportiva

A Massagem Desportiva é uma ótima opção para preparar os músculos antes da prática de desporto e para recuperar após o exercício. Apesar de ser uma massagem com uma pressão forte e um ritmo intenso, tem benefícios ao nível do relaxamento, alívio da dor e estimulação/recuperação muscular. 

Ao realizar a Massagem Desportiva antes do exercício físico, preparamos os músculos, prevenindo lesões e aumentamos a qualidade do treino (resistência, velocidade e força). Já se perguntou porque sente os músculos doloridos após o treino? Isso deve-se ao acumular de ácido láctico nos músculos e o objetivo é diminuir a tensão e inflamação muscular. 

A Massagem Desportiva é ideal para aliviar as dores após o exercício físico, pois melhora a circulação sanguínea e promove a eliminação das toxinas acumuladas nos músculos. A recuperação dos tecidos faz-se de forma mais rápida e eficaz e torna-os mais fortes e resistentes. 

Massagem desportiva

Ao contrário da maioria das massagens, este tipo de massagem não foi feito para ser relaxante mas sim ter uma vertente unicamente terapêutica. A massagem desportiva é usada em atletas ou pessoas que fazem algum tipo de esforço mais intenso de forma a recuperar os seus músculos. 

Benefícios da massagem desportiva: Aumenta a circulação sanguínea; Prepara a musculatura do atleta; Tonifica a massa muscular; Alivia dores musculares; Elimina toxinas; Diminui ansiedade.

É atleta e está enfrentando uma tensão muscular? Que tal uma massagem desportiva? Além de ajudar a tratar o incômodo, esse tipo de massagem pode ser feito de forma preventiva, evitando lesões por esgotamento. Ela combate dores musculares, dores nas articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatômica, além da ansiedade e da dificuldade para dormir causadas pela tensão física. 

Massoterapeuta desportivo ou esportivo

O Massoterapeuta desportivo ou esportivo é o responsável por desenvolver as manobras de massagem adequadas para que os efeitos sejam efetivos. Com isso, lesões podem ser evitadas até mesmo antes da prática das atividades físicas. Alívio de câimbras, relaxamento muscular e melhora do fluxo sanguíneo são alguns dos benefícios da massagem esportiva.

 Para quem pratica atividade física é fundamental conhecer mais sobre o que é a massagem desportiva, pois acredito que seus rendimentos irão aumentar consideravelmente. 

 Se você já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a massagem desportiva é a técnica mais indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura. 

Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição.  Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para prevenir lesões. A massagem desportiva pode ser feito nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições. 

 Dentre os diversos benefícios desta técnica, podemos destacar: . • Prepara a musculatura para o exercício • Aumenta a circulação sanguínea • Elimina as toxinas da musculatura • Previne lesões da musculatura e tendões • Tonifica o tecido muscular • Estimula a produção de adrenalina • Alivia as dores pós-treino .

Massagem Funcional Esportiva

É uma técnica indicada para atletas amadores ou profissionais, onde através da manipulação dos tecidos moles do corpo, músculos, ligamentos e tendões, busca a prevenção de lesões, melhora da performance e em muitos casos a reabilitação de tecidos lesionados.

Cãibras atingem esportistas

Não é incomum, durante as partidas de futebol, vermos os jogadores deitados no gramado, geralmente com as mãos na musculatura posterior da coxa, ou na panturrilha, urrando de dor. O companheiro do time - ou o médico da equipe - vem, estica e suspende a perna do jogador para o alto, segura seu calcanhar e, com a outra mão, força a parte superior de seus pés na direção da cabeça, afim de "esticar" toda a musculatura do membro inferior. 

Nestes casos, na maioria das vezes, não se trata de uma lesão grave, e sim de uma cãibra, uma contração involuntária da musculatura que propaga uma dor terrível e momentânea, exigindo alguns cuidados para dissipá-la. Nenhum esportista, amador ou profissional, de qualquer modalidade, está a salvo. No entanto, você pode evitá-las e, se ela vier sorrateiramente, existem métodos para aliviar a dor. 

As cãibras podem acontecer quando menos se espera e atingir pés, panturrilhas, pernas (mais comuns), barriga, mãos, braços e costas. As contrações musculares ocorrem em espasmos, tornando visíveis os músculos e tendões rígidos, contraídos. Dentre as causas, podemos citar o uso exagerado da musculatura (mais comum); baixas temperaturas; desidratação; má circulação sanguínea; carência de sais minerais; compressão de raízes nervosas e motivações ligadas à doenças. 

A prevenção baseia-se primordialmente na boa hidratação (músculos hidratados se contraem e relaxam com mais facilidade), exercícios de alongamento pré e pós exercício, e alimentação balanceada (alimentos ricos em vitaminas e sais minerais, como frutas e legumes, são importantes para o bom funcionamento dos músculos). Alongamento imediato Alongar o músculo em espasmo é, geralmente, a providência mais efetiva. - Massagem.

 A massagem da área afetada com movimentos circulares ajuda na recuperação para o estado normal da musculatura. Alongar e massagear são técnicas fundamentais para promover o relaxamento.

Massagem esportiva

Massagem e a prevenção de lesões

Quando se trata de lesão, não tem receita certa para evitá-las. Há diversos fatores que influenciam em uma lesão, fatores internos como excesso de fadiga, má nutrição que deixa os músculos sem nutrientes o suficiente para a regeneração no descanso e fatores externos como a má execuções de movimentos errados durante o treino e/ou competição, choque contra o adversário ou ambiente onde se está, fatores genéticos, entre outros. 

A massagem traz diversos benefícios ao praticante de atividade física, seja o profissional, amador ou atleta de final de semana. Esses benefícios podem ser sistêmicos e estruturais. 

Sistêmicos: Aumento da circulação, fluxo venoso; diminui edema traumático; diminuição de dor. 

Estruturais: Maior flexibilidade muscular tecidual geral; redução de câimbras e espasmos musculares; alívio de pontos de gatilhos (pontos dolorosos neuromusculares); redução de aderências e aumento de remodelagem do colágeno no ciclo de cicatrização. 

Observando essas informações, vendo todos os benefícios trazidos pela massagem, concluísse que aplicando a massagem pré ou pós treino/competição o risco de lesões diminui muito, é muito mais fácil um músculo trabalhar quando se está descansado, flexível, oxigenado e bem irrigado de sangue e consequentemente nutrido. 

Não é 100% garantido que a lesão não irá acontecer. Mas o corpo estará mais estruturado física, sistêmica e emocionalmente, ao ponto de evitá-las. 

Massagem terapêutica

Além do relaxamento e do apoio emocional que oferece, a massagem terapêutica é benéfica devido à sua influência sobre diversos processos orgânicos. Essas conseqüências ou efeitos são considerados mecânicos, neurais, químicos e fisiológicos ou simplesmente mecânicos e reflexos. 

👉 Todos esses efeitos são relevantes e, na verdade, estão inter-relacionados, uns com os outros e com fatores emocionais subjacentes. 

💆‍♀️ O efeito reflexo da massagem é, quiçá, mais importante que sua ação mecânica; uma conexão entre mente, corpo e alma, ou as energias curativas sutis e a interação entre paciente e terapeuta. 

🧠 Estressores: O corpo está sujeito a uma série de estressores que provocam respostas reflexas e involuntárias que envolvem os nervos sensoriais, o sistema nervoso autônomo e os nervos motores. Esses fatores de estresse têm intensidade e freqüência variadas: podem ser leves, intensos, por episódios ou crônicos.

Você conhece a massagem desportiva ?

Você conhece a massagem desportiva ?! Aqui vai 5 benefícios para você desfrutar dessa técnica perfeita pra você ! 

•Aumenta a circulação sanguínea; 

•Prepara a musculatura do atleta; 

•Tonifica a massa muscular; 

•Alivia dores musculares; 

•Diminui ansiedade;

Massagem desportiva

Se você é um atleta profissional ou apenas gosta de praticar esporte, essa é a massagem indicada para você!! A prática de atividade física causa muitas dores musculares. A massagem desportiva pode ajudar na preparação e recuperação do seu corpo. Podemos dividir em 3 tipos: 

Massagem pré evento . 

Massagem pós evento . 

Massagem de recuperação 

Massagem Desportiva

A Massagem Desportiva é uma grande aliada na preparação e recuperação de atletas amadores e profissionais. A Massagem Desportiva promove maior flexibilidade, reduz a fadiga, melhora a resistência muscular, ajuda a prevenir lesões e prepara o corpo e a mente para um desempenho ideal.

 Pode ser usada como preparação pré-treino/competição e reduzir o tempo de recuperação no pós-treino/competição. Quando realizada por um bom profissional, ela também pode realçar os benefícios do treinamento e ajudar a eliminar toxinas, como o ácido lático e outros resíduos metabólicos que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios além de minimizar dores e prevenir contra lesões. 

Pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Pratique Massagem Desportiva ! 

Massagem desportiva

A massagem desportiva traz relaxamento muscular em pontos específicos de tensão com lesões que causem dor ou qualquer tipo de desconforto em diversas áreas. Nesta massagem também é administrado alongamentos e toques profundos sob a pele até que se alcance os músculos, á fim de eliminar completamente a dor. Ajuda a retirar as toxinas do organismo, como o ácido láctico, aumenta a elasticidade dos músculos. É indicada á quem sente dor leve e moderada e também praticantes de esportes diversos. 

Como é que a massagem pode ajudar na hipertrofia?

Como é que a massagem pode ajudar na hipertrofia? É comum os atletas recorrerem à massagem com auxílio no afinamento da fáscia muscular, tentando desta forma tornar a sua definição muscular mais aparente. 

A massagem profunda liberta a adesão dos tecidos, descompactando o tecido muscular e melhorando a separação dos vários compartimentos. A massagem promove um aumento de flexibilidade nos músculos, reduz a rigidez e aumenta a elasticidade dos tecidos envolventes (fáscias) permitindo ao treino de hipertrofia ser mais produtivo e não sofrer a resistência criada pela fáscia muscular. Para além destes benefícios, a massagem tem muitos outros benefícios que podem ajudar no processo de recuperação e regeneração das fibras musculares.