Você também gosta de treinar, mas não vê a hora da dor muscular passar? Um estudo de Dupuy e seus colaboradores mostra que a técnica de massagem é uma das mais efetivas para diminuir a sensação de fadiga percebida e os sintomas da dor muscular tardia. Além disso, temos evidência de que exercício aeróbio de baixa intensidade (exemplo: caminhada) pode reduzir os sintomas da dor muscular tardia, pois proporciona um efeito analgésico.
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