Alongamento: A fáscia adora torções. Uma das maneiras mais eficazes de promover a saúde da fáscia, é manter uma rotina diária de alongamento. O alongamento ajuda a alongar as faixas da fáscia e a liberar as tensões.
Hidratação: A desidratação pode afetar seriamente a condicão de sua fáscia diariamente. Manter-se hidratado durante o dia faz uma grande diferença, além disso é preciso dar ao corpo os nutrientes, o sono e o ar fresco de que ele precisa,tudo isso ajuda a manter a fáscia relaxada.
Massoterapia: Qualquer tipo de massagem terapêutica libera a tensão na fáscia e nos músculos subjacentes. Ela também pode melhorar a circulação, o que fornece mais fluxo sanguíneo e melhor cura para as áreas lesadas;
Liberação miofacial: A liberação miofacial atua diretamente nas restrições fásciais. Usando uma pressão suave, mas sustentada, um terapêuta pode restaurar o movimento suave e fluido da fáscia eliminando a dor e restaurando uma amplitude completa de movimento.
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