Massagem pode ajudar a melhorar a performance nos exercícios

Você sabia que a massagem pode ajudar a melhorar a performance nos exercícios? . . Ela pode ser uma grande aliada da corrida, ajudando a aliviar tensões, acelerar a recuperação e melhorar a performance . 

 O simples toque das mãos pode ajudar a prevenir lesões e torná-lo um corredor melhor. A manipulação de tecidos ajuda a relaxar a musculatura, aumenta a circulação sanguínea, eleva a quantidade de oxigênio levado aos músculos e auxilia o corpo a se livrar mais rapidamente de toxinas como o ácido lático. 

 A massagem também pode ajudar a prevenir lesões que poderiam surgir com o esforço dos treinos - esse esforço excessivo causa microprocessos inflamatórios que são responsáveis pela dor do dia seguinte. . . Além de todos os benefícios citados, a massagem também facilita o sono profundo, momento em que ocorre o reparo dos tecidos, sem contar no bem estar e relaxamento que ela proporciona.