É um pequeno nódulo que encontramos nos músculos ou tendões que são irritados. Este ponto gera Dor ! ▫️As causas - Estresse, esforço repetitivo, excesso de movimento, trauma direto, falta de movimento. ▫️Uma postura ruim por muito tempo deixa a musculatura tensionada que gera o ponto. ▫️Um músculo sobrecarregado desenvolve um nódulo de tensão. A tensão gerada cria Dor, que gera mais estresse é um ciclo. ▫️Dicas : pressione o ponto com uma bolinha dura de 30 segundos a 1 minuto, massagem circular. ▫️Se a dor persistir não insista no local, relaxe aquele ponto !
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