Na hora de escolher a massagem surge essa dúvida. Antes ou depois? A resposta é: depende. Algumas variáveis entram aqui. Se o objetivo é para relaxamento, alívio de estresse ou cansaço, o atendimento deve ocorrer depois. Se for antes não treina, vai estar "lesado".
Agora se o objetivo é terapêutico, para alívio de dor e mobilidade, vai depender da musculatura alvo. Veja bem, se você busca o atendimento para perna e no mesmo dia há o treino de membro inferior, sugiro a massagem antes. Entenda que você vai exaurir o músculo e o mesmo ficará dolorido do treino e quando for realizar a massagem não será uma boa experiência. E se for treinar membro inferior e busca a massagem para as costas, então a escolha de antes ou depois fica por opção.
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