A massagem de recuperação é uma massagem terapêutica que ajuda no alívio de dores e revitalização da musculatura e mente. Deve ser realizada um dia após a atividade física, podendo ser feita no corpo todo com enfoque nas áreas de maiores queixas do atleta.
Com o gasto de energia da musculatura provocada pela atividade física, ocorre o acumulo de ácido latico, que provoca de desconforto à dores intensas. A massagem deve ser feita inicialmente de forma profunda, atingindo o tecido lesado para uma recuperação mais eficaz. Gradualmente os movimentos vão se tornando superficiais e lentos, ativando os pontos sensitivos da pele que provoca profundo relaxamento e bem estar.
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