A recuperação muscular é muito importante para quem quer bons resultados nos treinos. As micro lesões provocadas nas fibras musculares durante o treino são o "gatilho", mas é quando as fibras se recuperam e aumentam de tamanho para se proteger da próxima "agressão", que os músculos ficam maiores. . . A massagem após um exercício pesado reduz a inflamação e ajuda na recuperação muscular, aliviando a dor muscular. . .
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