As massagens pré e pós treino pode ser grandes aliadas de atletas, sejam eles profissionais, amadores ou até mesmo para os atletas de “fim de semana”. A massagem pode ser feita em qualquer parte do corpo, em especial as mais exigidas pela atividade realizada.
Conheça melhor esses dois tipos:
🔹Massagem Pré Treino: Serve para ativar a musculatura e tem efeito semelhante ao aquecimento. Lubrifica as articulações a fim de evitar lesões.
🔹Massagem Pós Treino: Com movimentos mais lentos, a função nesse caso é alongar as fibras musculares e melhorar a circulação. Ajuda a recuperar os tecidos lesionados, diminuindo a sensação de dor e cansaço.
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