Os nós musculares costumam surgir devido a alguns hábitos e comportamentos diários, entretanto não devem ser ignorados! Além de gerarem dor, podem dificultar atividades cotidianas e atribuir a uma má qualidade de vida! Mas como tratar?
Aqui vai algumas dicas: ✅ Invista em uma massagem relaxante! ✅ Alongue-se diariamente; ✅ Cuide da sua respiração e procure evitar estresse excessivo; ✅ Preste atenção na sua postura; ✅ Pratique exercícios físicos; ✅ Busque por momentos de relaxamento; ✅ Tenha boas noites de sono!
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