Massagem desportiva

 

Massagem desportiva, essa massagem é muito importante para quem faz exercícios, antes e pós treino.

 Antes do treino: ela ajuda a ativar a circulação sanguínea e deixar os músculos mais flexíveis para que o atleta possa realizar seus exercícios com mais performance e melhor qualidade.

 Pós treino: ela auxilia o músculo para que ele tenha um relaxamento e ajuda as fibras dos músculos a se reconstruir.

 Se você não pode realizar essa massagem antes e pós treino é importante fazer alongamentos que irão atuar com o mesmo propósito, mesmo não sendo tão eficaz quanto a massagem.