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4 dicas para quem sofre de problemas de coluna e tem de fazer viagens longas sentado. 

1 - Faça uma pausa de hora em hora, especialmente se a viagem for muito longa

2- Nessa pausa procurar fazer uma caminhada de 3 ou 4 minutos lentamente, apenas para conseguir retirar um pouco da tensão, especialmente na lombar, e acompanhar de uns alongamentos ligeiros

 3- Tentar manter uma postura confortável, se for a conduzir ter sempre atenção a distância das pernas aos pedais, e a distância dos braços ao volante. Ter também atenção a altura do banco e evitar uma posição excessivamente inclinada.

4- se for nos bancos de acompanhante, procurar descontrair, não se deixar deslizar pelo banco fora, e manter sempre o corpo bem encaixado nos bancos, os bancos dos carros modernos são ergonómicos e desenhados para uma postura correcta.

 Tenham uma viagem feliz!