Massagem

  

Quando você faz atividade física intensa, os músculos ficam inflamados e tensos. É ai que a massagem entra.  Geralmente realizada por um massagista, a técnica ajuda relaxar e "soltar" a musculatura, além de estimular a irrigação sanguínea na região em que é aplicada. Isso acelera a eliminação de toxinas e permite que mais nutrientes e substâncias que combatem a inflamação cheguem ao tecido afetado pelo exercício. 

 É importante saber que em caso de lesão a massagem deve ser evitada, pois a manipulação pode piorar a situação, por isso o ideal é sempre passar por uma avaliação.