Um dos principais papéis do magnésio é regular a contração dos músculos. Isso porque ele participa do transporte de potássio através das membranas celulares. Da mesma forma, dá uma carona para o companheiro cálcio e ajuda a formar ATP, molécula que armazena a energia básica do organismo.
Essencial para atletas porque o nosso magnésio natural sai no suor e simplesmente quando nos estressamos, logo ele sai na urina .
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