"No pain, no gain"

 

Quantas vezes você já ouviu o termo "no pain, no gain" dentro dos espaços de academia?

Será que é preciso sentir dor pra ter resultado? Que dor é essa afinal?

Queixar de dor pós treino é normal. Porém se ela persistir por muitos dias não é bom.

Gerar a exaustão no músculo é diferente de dano ou lesão.

A maioria das queixas e lesões que eu acompanho são pela falta de entendimento da "dor" que precisa ser gerada.

De qualquer forma, vale o acompanhamento de um profissional na hora de treinar e inclusive de um massoterapeuta.

Veja bem, realizar a massagem vai prevenir uma lesão e também proporcionar o alívio de dor.