Massagem

 

Quem pratica algum tipo de esporte, sabe que é normal sentir dor pós treino. Porém o que a maioria não sabe é que a dor pode ser evitada com Massagem.

Um estudo realizado recentemente, em 2018, mostrou que a massagem é o método mais efetivo para reduzir a dor pós treino.

Foram comparadas diversas formas de terapia como alongamentos, crio imersão, eletroterapia, roupas de compressão, terapia de água quente com contras e outras à massagem. Análises de sangue mostraram que além de reduzir a dor, a massagem se mostrou efetiva no prevenção de dano e inflamação da musculatura.

Conclusão do estudo mostrou que além de aliviar a dor, a massagem é o melhor método para evitar a lesão.