A tensão muscular

 

A tensão muscular é considerada uma resposta fisiológica ao desconforto causado ao corpo pelos estímulos externos. Os mais comuns são provocados por fatores emocionais, como estresse e ansiedade, ou decorrentes de problemas de postura. Assim, a dor tensional pode ser consequência tanto de fatores ligados a uma rotina estressante como de hábitos posturais inadequados. Essas situações provocam a retração muscular como reflexo de sobrecarga física, tensão emocional ou cansaço mental. 

->Como combater a tensão muscular? Temos algumas sugestões para evitar que esse problema afete a sua saúde: 

-faça uma higiene mental; -invista em chás que aliviam o estresse; -deixe cair água morna sobre a região afetada; -alterne compressas de água quente e gelo no local atingido; -procure se afastar de mágoas ou estresse; -faça exercícios de alongamento para acalmar o corpo e diminuir os níveis de ansiedade. A massoterapia pode ter ajudar a combater sua tensão muscular com uma boa massagem relaxante.