Alongamento passivo

 Você sabe o que é alongamento passivo?  Quando você se alonga, seja numa aula de yoga, na academia, ou mesmo sozinho na sua casa, isso é chamado de alongamento ATIVO. 

Quando alguém te alonga, seja um massoterapeuta ou um professor de pilates, por exemplo, isso é considerado um alongamento passivo.  

Benefícios do alongamento passivo: 

👉 Melhora a flexibilidade; 

👉 Melhora a amplitude de movimento e a mobilidade; 

👉 Reduz o risco de lesões ao se alongar. 

 Seus benefícios se estendem a pessoas que talvez não consigam se alongar sozinhas.