OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM PARA QUEM PRATICA ATIVIDADE FÍSICA

  

Quem se exercita com frequência sabe que as dores musculares são consequências de um treino intenso. Já aqueles atletas de fim de semana, podem sofrer com o desconforto na musculatura devido à falta de prática e preparo físico.

A massagem para quem pratica atividade física pode ser utilizada para tratar lesões e também para melhorar o desempenho do atleta durante o treino. Os benefícios da massagem começam de imediato e não possuem contra-indicação.

MASSAGEM PRÉ-TREINO

Quando realizada na fase de condicionamento, a massagem prepara a musculatura para o dia da competição ou da prática da atividade física, fazendo com que o atleta se sinta mais confiante para realizar o exercício. Tonificante, esse tipo de massagem deve ser superficial e rápida.

O benefício da massagem pré-treino é que ela evita as dores causadas pelo cansaço. Seu objetivo é aquecer e preparar a musculatura, através do aumento da circulação sanguínea disponível para os músculos que serão solicitados na prática esportiva.

MASSAGEM PÓS-TREINO

O esgotamento e fadiga muscular após a atividade física ocorrem devido a produção de ácido lático. Massagear a área afetada ajuda a aumentar a quantidade de oxigênio nos músculos, de forma a estimular a circulação sanguínea local, ajudando o corpo a se livrar de toxinas orgânicas produzidas em consequência do estresse muscular causado pela atividade física. Assim,  a massagem pós-treino proporciona um relaxamento mais rápido da musculatura e evita as dores e contraturas musculares, muito comuns em praticantes de esportes.

A massagem ajuda também na regeneração muscular, alongando as fibras musculares e eliminando possíveis inchaços. Para essas situações, o recomendado é que a massagem seja feita de forma mais lenta e precisa.

A massagem desportiva também é responsável por:

• Melhorar a fadiga e a recuperação muscular
• Reduzir aderências
• Melhorar a circulação sangüínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
• Prevenir contraturas e lesões
• Reduzir espasmos musculares
• Reduzir edemas e processos inflamatórios
• Aumentar o conhecimento corporal
• Diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

Além de apoiar os atletas no pré e pós treino, os benefícios da massagem também podem ajudar quem sofre de dores nas costas e região lombar, dores de cabeça crônica e tensões causadas por estresse e ansiedade.

QUER DESCOBRIR NA PRÁTICA OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM?

Exagerou nos exercícios e precisa aliviar as dores para o próximo treino? Aqui na  você encontra o Mix de Massagem. Um serviço que envolve um conjunto de terapias, com objetivo de aliviar dores musculares, amenizar dores localizadas e melhorar a circulação, de forma a te ajudar a relaxar e aliviar o estresse. Realizado em uma única sessão.