Musculação X Massagem

O que pode vir primeiro?

A massagem tem como objetivo, entre outros benefícios, diminuir o risco de lesões e proporcionar a recuperação muscular.

Sendo assim, ela tanto pode ser aplicada antes como depois da musculação.

→Pré-musculação (preventiva): preparar a musculatura para a atividade física e treinamentos específicos.

→Pós-musculação (corretiva): auxiliar a musculatura na eliminação do lixo metabólico, gerado pelo esforço físico e relaxar os músculos contraídos.