Para as pessoas que possuem essa patologia, o exercício físico é muito importante. A princípio é muito difícil, pois com dores os exercícios não serão prazerosos. Mas é fundamental não desistir. Com musculação adequada e alongamento, aos poucos, as dores vão se amenizando.
Tanto exercícios aeróbios como os exercícios de força trarão grandes benefícios como condicionamento cardiovascular, força, equilíbrio e maior mobilidade de grupos musculares que se encontram em contração prolongada.
Procure um profissional de Educação física para a prescrição e orientação dos exercícios, pois o ideal são exercícios leves, em pequenas quantidades, e com a melhora progredir com o treinamento. Assim, é recomendado um treinamento personalizado.
Tanto exercícios aeróbios como os exercícios de força trarão grandes benefícios como condicionamento cardiovascular, força, equilíbrio e maior mobilidade de grupos musculares que se encontram em contração prolongada.
Procure um profissional de Educação física para a prescrição e orientação dos exercícios, pois o ideal são exercícios leves, em pequenas quantidades, e com a melhora progredir com o treinamento. Assim, é recomendado um treinamento personalizado.
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